悄悄告诉女人,这份羞答答的“性”福攻略,可以让你的生活从此大不同

文 / 大医论道V
2017-07-25 15:42

本文专家☞

特蕾茜·考克斯 美国性学专家

瓦莱丽·戴维斯·拉斯金 美国芝加哥市性学专家

索非·佛萨 挪威奥斯陆大学教授

希尔达·哈切森 美国哥伦比亚大学医学中心妇产科教授

张志超 北京大学第一医院男科中心副主任医师

悄悄告诉女人,这份羞答答的“性”福攻略,可以让你的生活从此大不同

美国某网站曾做过这样的调查:如果上帝给你的时间是每天25个小时而非24个小时,那么你将会利用这多出的1个小时做什么?

90%的男人和65%的女人给出了同样的回答:做爱。

但现实可能没有我们希望的那么乐观!

几年前,一项针对亚洲男性性健康的开放研究——“亚太性健康和整体健康调查”(APSHOW)显示,仅有25%的男性和21%的女性对性生活感到“绝对满意”和“很满意”。

“应该说,亚性福已经成为一种普遍现象,侵蚀着越来越多的夫妻关系。”北京大学第一医院男科中心副主任医师张志超指出。

那么,各年龄段女性应该如何做,才能让自己更“性福”呢?

本文综合各大权威专家观点,为广大女性朋友送上一生适用的“性福宝典”。

20~30岁:性欲旺盛期,但要注意自我保护

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美国性学专家特蕾茜·考克斯博士指出,20多岁是性欲旺盛期。这个年龄段女孩子爱与同性分享性幻想,或想尝试性行为,对新的性爱姿势也渴望尝试,并且迫切希望与朋友一起进入脱衣舞俱乐部过把瘾。

美国一项对一组20岁的年轻人进行调查发现,经常交流性爱喜好的伴侣关系更融洽,更快乐,性满意度更高。芝加哥市性学专家瓦莱丽·戴维斯·拉斯金博士表示,获得性快感的关键是知道自己想要的,并大声说出口。

但专家提醒:年轻女性一方面要正确面对自己的需求,另一方面也不能随意爱爱。

  • 首先要有自我保护意识,注意性安全,做好避孕,学会正确使用安全套。

    研究发现,20多岁时女性子宫颈外层细胞更脆弱,更容易发生感染。

  • 其次,获得性快感的关键是知道自己想要的,所以要对身体进行自我探索,知道敏感点在哪儿。

  • 最后,要多与伴侣交流,逐渐让爱爱更加合拍。

30~40岁:寻求新奇刺激,要看到自己的魅力

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性学专家分析道:女人在30岁~40岁时达到性欲的高峰期,而她们的男伴的性欲也正好在此时开始滑坡,二者得到平衡。

不过,现代女性多在30岁左右生育,生产后体内睾酮下降,从而降低欲望。尤其对于哺乳的妈妈来说,体内的催乳素荷尔蒙会抑制排卵,还会抑制雌激素和孕酮的生成,这会让女性欲望进一步下降,一天下来只想好好睡觉而非激情的爱。

考克斯博士表示,30多岁时,人们爱做性爱试验,寻求新奇刺激。比如,改变性爱地点,尝试户外性爱、“夫妻鸳鸯浴”、蒙眼性爱等。

还有专家提醒:这个阶段的关键是把自己看成一个性感的魅力女人,不要总是担心激素水平下降和身材问题。

40~50岁:求质不求量,瑜伽、打坐、热浴等是提高性欲的好方法

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美国得克萨斯大学一项最新研究证实,女性的性冲动会随生育能力的下降而上升。调查发现,40岁后,女性没有了生育和照顾孩子的压力,会更愿意进行性生活,爱爱频率也较高。

但40岁后,女性体内睾酮水平大约是25岁时的一半,也会影响女人的欲望。对于那些快50岁步入更年期的女性来说,雌激素、孕酮和睾酮水平的波动下降,会导致阴道干涩,对她们享受性生活产生抑制作用。

哥伦比亚大学医学中心妇产科教授希尔达·哈切森博士表示,锻炼、练习瑜伽、打坐、热浴、看喜剧电影等都是女性减轻压力,提高性欲的好方法。另外,科学证实,满意的性爱离不开足够的前戏。研究发现,对女性而言,等到开始接吻和爱抚的时候,才算进入性爱状态。

需要特别注意的是:40岁以后,是乳腺癌和宫颈癌的高发年龄。北京妇产医院的张淞文医生指出,已婚女性每年必须做妇科检查,包括宫颈防癌刮片检查、妇科B超和红外线乳腺检查。这些检查完全能够早期发现宫颈癌、卵巢癌、子宫内膜癌等恶性肿瘤和子宫肌瘤等良性肿瘤。

50~60岁:超重女性只需减去10%的体重,就会大大提升欲望

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发表于《英国国际泌尿学杂志》的一项研究中,专家为各年龄段者的性满意度进行了排序,分别是:20岁>50岁>40岁>30岁>60岁>70岁。参与此项调查的挪威奥斯陆大学教授索非·佛萨表示,50岁后,性爱是怒放的玫瑰。但对中国夫妻来说,50岁后,基本就和性绝缘了。

全球畅销两性关系书《性与经验丰富的女人》指出,“女人在50岁到60岁期间会达到成人生活的巅峰。对这个年龄段的女性而言,性爱篇章从取悦转化到掌控。

但绝经期后,女性性冲动下降明显,启动需要较长时间,伴侣也可能因为勃起障碍等问题躲避性生活,一些女性还可能因为伴侣离世而放弃性爱。

专家指导:研究发现,超重女性只需减去10%的体重,就会大大提升欲望。

充分的前戏可以帮助更多血液流向女性下体部位,润滑会更充分,也能减少男性发生勃起问题的几率。丧偶女性可以再次结婚,通过正确的调整,享受到高质量的爱爱。

性爱处方:从观念上,中国老人应明白,适度的性爱刺激,能使大脑神经系统得到调节,增强机体适应性。还能增强老年人的自信心,是健康长寿的一剂良药。此时,充分地拥抱、接吻、爱抚,同样能使彼此获得性满足与性快感。细心抚摸着伴侣的每一寸肌肤,感受时光留下的痕迹。多说两句“我爱你”、“你还是那么美”之类的情话,有助于烘托气氛。

60岁后:放慢速度

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美国著名男性网站“问他”指出,即使60岁左右的人,仍应有规律、优质的性爱。若65岁前,就过着完全无性的生活,可能是一种病态。

60岁之后,欲望和性能力会随年龄的增长而减退,一些女性还受到慢性病等问题的困扰。

专家指导:老年人的体质不同于年轻人,双方多加爱抚,即使爱爱时间短或没有实质爱爱,双方也能获得满足。尤其是一些有慢性疾病的老年人,采用这种“类性交行为”最为合适。

此外,老年男性通常需要较强的刺激,所以妻子应改被动为主动,控制爱爱的次数和频率。此外,患有慢性疾病或在服用影响性生活药物的人,要请医生给出解决方法。☯

本文参考资料来源:美国雅虎网、生命时报、39健康网等,可同时关注我们的微信号“大医论道”:这里没有谣言、没有小道消息,只有权威专家讲述的经过验证的健康指南。