女人多吃!3天2头炒一盘,清理肠道还排便,皮肤细腻营养多!

文 / 美食视谱
2019-04-26 14:35

女人多吃!3天2头炒一盘,清理肠道还排便,皮肤细腻营养多!

韭菜,这是一种大家很爱吃的蔬菜之一,它不仅是价格特别便宜,而且吃起来味道也是特别鲜美,营养价值就更别提了,这个时候的韭菜正值新鲜的时候,所以它的营养价值也是很高的,对于一些爱美的女性而言,可以适当的多吃韭菜,不仅能够有效的清理肠胃,就连皮肤也是细腻有光泽。

相信大家都知道韭菜不仅能够排便,杀毒。在韭菜里面含有的膳食纤维也是特别丰富的。今天小编要教大家制作的就是韭菜炒豆干,十块钱就能炒出一大盘,价格是特别优惠,营养价值却很高。接下来在制作这道美食之前,首先要准备好需要的食材:韭菜,香干,红椒,蒜,姜,盐,老抽等等。

首先将准备好的韭菜全部择掉老叶之后清洗干净,切成大小均匀的小段,把香干也清洗干净,切成小块之后再切成薄片。

起锅烧油,等待油温加热之后在里面放上蒜末和姜末,煸炒出香味,把香干放进去翻炒成熟之后,把韭菜也加在里面,加上适量的老抽,盐,胡椒粉,红椒丝,搅拌均匀。

温馨提示:

韭菜和香干这两种食材相对而言是比较容易熟的。在翻炒韭菜的时候时间不能太长,避免将韭菜里面的营养物质挥发掉。

以上就是小编给大家推荐的这种营养搭配了,经常吃这种美味,不仅能够补充丰富的膳食纤维还能够有效地清除肠道垃圾,加速排便,清肠排毒,并且价格也是特别便宜实惠的。

这种美味的详细制作过程,感兴趣的你们可以跟着小编以上的做法,在家里做做试试,或者是对于这道美食,你还有什么更好的制作方法,也可以在下面留言评论,分享给更多的人学习了解,谢谢大家。