"秦俊杰孙铱闹绯闻"，1周瘦7斤食谱公开,着食谱所有人受益！

近日，有媒体拍到秦俊杰与孙铱出现在同一大楼下，视频中秦俊杰在楼下等待，孙铱直接穿睡衣下楼见面，之后两人为了避嫌还分开走，看来是有所准备。

​两人上楼后就一直没有下来，直到第二天的早上。秦俊杰才从楼上下来，看起来两个人似乎共同过夜了，粉丝们开始纷纷求证，猜测两人是不是已经在一起了。

​秦俊杰高大帅气，孙铱娇小可爱，两人在一起也是很般配了，所以粉丝们对于他们这两对是充满了期待！

​秦俊杰孙铱密会被拍疑似新恋情，二人曾在片场亲密对戏。如今秦俊杰已经和杨紫分手了，孙铱也是单身状态，希望两个人是真的在一起了，毕竟这两人也算得上是郎才女貌了，让我们提前送上祝福，坐等官宣吧！

​秦俊杰作为很多迷妹们心中的男神，颜值高，身材好，那么，他是如何保持完美身材的呢？一套营养又瘦身的食谱推荐给大家~

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​第一天

早餐：玉米半根/红薯100克/燕麦30克+牛奶200克/无糖豆浆1杯+黄瓜1根/青菜100克

加餐：坚果带壳30克（巴旦木、核桃、杏仁、花生）

午餐：鱼肉80克/虾仁80克/豆腐100克/鸡蛋2个+菌菇100克+菠菜/小白菜/娃娃菜/油麦菜/上海青200克+米饭80克

加餐：水果1个拳头大小（优选苹果、草莓、圣女果、猕猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、樱桃）

晚餐：鱼肉50克/虾仁50克/豆腐80克+菌菇100克+小白菜/韭菜/秋葵/菠菜/上海青200克+红薯100克/紫薯100克/玉米半根/全麦面包1片

第二天

早餐：全面面包1片/燕麦30克/玉米半根+牛奶200毫升/豆浆1杯+白灼西蓝花100克

加餐：坚果带壳30克（巴旦木、腰果、核桃、杏仁）

午餐：虾仁/鱼肉/豆腐100克+青椒/芹菜/秋葵/菌菇100克+菠菜/小白菜/娃娃菜/油麦菜/上海青200克+米饭80克/杂粮饭100克。

加餐：水果1个拳头大小（优选苹果、草莓、圣女果、猕猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、樱桃）

晚餐：豆腐80克/鸡蛋1个/牛奶200克+豆芽/海带/菌菇100克+娃娃菜/小白菜200克+红薯/紫薯100克

第三天

早餐：全麦面包1片/玉米半根/紫薯100克+无糖豆浆1杯/牛奶200克+白灼小白菜/油麦菜100克

加餐：水果1个拳头大小（优选苹果、柚子、草莓、圣女果、猕猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、樱桃）

午餐：鸡胸肉80克/牛肉80克/猪瘦肉80克+木耳（干）10克/菌菇200克/青椒200/韭菜200克+菠菜/小白菜/油麦菜100克+米饭100克

加餐：牛奶200克/酸奶100克/鸡蛋1个

晚餐：菌菇100克+笋/秋葵/豆芽/芹菜100克+小白菜/苦菊100克+红薯/紫薯100克

第四天

早餐：全麦面包1片/燕麦30克/玉米半根+牛奶200毫升/豆浆1杯+白灼西蓝花100克

加餐：坚果带壳30克（巴旦木、开心果、腰果、核桃、杏仁）

午餐：虾仁/鱼肉/豆腐100克+青椒/菌菇100克+菠菜/小白菜/娃娃菜/油麦菜/上海青200克+米饭80克/杂粮饭100克。

加餐：水果1个拳头大小（优选圣女果、猕猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、樱桃）

晚餐：鸡蛋1个+豆芽/海带/菌菇100克/小白菜200克+红薯/紫薯100克

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