早餐这样做,中西结合,营养美味易吸收,全家老少都爱吃
多年的老朋友,平时工作忙,好久没有到他家玩了,难得这个周末有点空,就带上小孩一起做客去;说起我这朋友,最羡慕是他家有个贤惠能干太太,每次去他家做客都不用到外面吃饭,在家就能吃到比酒楼更健康的大厨美味;这次也不例外,他老婆做的的早餐,中西结合,儿子吃完都不肯回来。接下来给大家分享这丰富美味的早餐;
【软排包】牛奶软排包是一款港式甜面包,很柔软香甜可口很拉丝,看它的内部组织就可以看出来,虽然用中中式的方法,做起来麻烦费些时间,但是烤好之后,被它的内部组织所吸引,很值得喜爱美食的去试试。
【炸金针菇】炸金针菇酥香可口,营养丰富,经常食用金针菇,不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡,而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用,主要是因为它是一种高钾低钠食品。油炸时加入鸡蛋与面粉更加鲜美酥脆。
【鸡蛋】鸡蛋含丰富的优质蛋白,两个鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。做法还非常简单,清香可口。
【蓝莓土司面包】 用蓝莓酱做作的吐司口感非常独特,蓝莓果肉细腻,风味独特,酸甜适度,又具有香爽宜人的香气。蓝莓中诸如蛋白质、维生素等的常规营养成分含量十分丰富,矿物质和微量元素含量也相当可观,因此是名符其实的水果皇后。
【芋圆】芋圆味道独特,营养丰富,且该甜品的原料、制作过程新鲜健康,在强调口感的同时,十分注重养生。 芋圆中的粘液皂素还能帮助女性调节生理异常,增进食欲,帮助消化。可谓是补中益气的好美食。
这样的营养早餐你喜欢吗?说说你的看法吧?一起分享更多早餐美食。