开心!终于找到宝宝夏季清热去火的好法子,还补VC

文 / 宝宝健康食谱
2017-07-05 11:00

当初为了搞定熊孩子吃苦瓜,我可是想尽各种办法,可熊孩子还是经常因为苦味拒绝吃苦瓜!

最近天气热了,我发现宝宝很容易肝火旺盛、食欲不振,连晚上睡觉也总是翻来覆去睡不着,显得很烦躁,有时候睡着了还非常容易惊醒。
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这时候我就想到了可以平肝清热的苦瓜!用它缓解宝宝上火、开胃、清凉解毒再合适不过了,还能增进食欲。

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我今天用了几个简单的实用小技巧,让苦瓜变得不再那么苦,不仔细品甚至很难发觉它的存在!

这对于一向苦味很冲的苦瓜来说,是宝宝所能接受最好的程度啦!小朋友也是把它当成普通的炒蛋吃完啦,完全没发现,仅仅15分钟就搞定!

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参考月龄:12个月以上

食材准备:苦瓜30g、鸡蛋1个

烹饪时间:15分钟

难度分析:初级

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1. 苦瓜对半切开,去瓤。

挑选苦瓜也是有诀窍,纹路密的苦瓜味浓,纹路宽的苦味就淡。

将瓜瓤及苦瓜籽用刀片除,然后将紧缚在苦瓜内层的白色膜也尽量刮除干净,就这个东西苦。

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2. 焯水1分钟。

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3. 沥干水分捞出,切成末。

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4. 放入碗中,撒入白砂糖。

加入少许白砂糖,炒出来的苦瓜苦中回甘,甜丝丝的味道更清脆爽口。

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5. 拌匀腌制5分钟。

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6. 打入一个鸡蛋,加少许盐。

打入鸡蛋前,把苦瓜腌制出来的水挤干。

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7. 搅打均匀。

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8. 锅底刷一层油,倒入蛋液,翻炒均匀。

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9. 出锅。

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Hi,我是辅食达人君君,平时喜欢给孩子做好吃的、营养的!

我给宝宝做过的辅食,都拍成了视频收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,微信公众号搜索“宝宝辅食达人”关注就可以查看到啦!

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