比米饭更营养,比小饼更简单,这样的辅食宝宝早该吃了!
公众号《宝宝辅食达人》收录了我给宝宝做过的800多道辅食,每日原创持续更新!
比如豆腐皮加上百搭万能的紫米饭,颜色非常吸睛,造型也别致!锵锵锵~健康又美味的小饭卷来啦!
这么鲜亮的颜色也会让宝宝们更有食欲哦!它还有一个更大的好处,就是能把好多种营养的食材都藏进去。
我放进去了猪肉和香菇,既健康,又方便,更好吃呀!切成宝宝一手抓握的超mini小块,宝宝抓着吃,能锻炼宝宝的手眼协调能力。
自带颜值的紫米已经给大家安利过很多次了,口感香甜软糯,怎么吃宝宝都喜欢~
它还是帮助宝宝补铁补血的好食材!外壳丰富的青花素抗氧化剂成分,还能提高宝宝的抵抗力哦~
怎么样,只要姐妹们稍稍多花一些时间,一道有主食、有肉、有菜的紫米卷就完成了,颜值这么高,绝对分分钟征服宝宝呀~
- 紫米豆皮肉卷 -
参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝
食材准备:紫米饭1碗、猪肉30克、香菇15克、豆腐皮1张 配料:酱油、姜片
操作时间:30分钟
难度分析:初级
1. 猪肉切成小丁。
猪肉切小丁,可以锻炼宝宝的咀嚼能力。如果宝宝咀嚼不好,可以直接切成肉末。
2. 放入姜片和无添加的酱油,搅拌均匀。
3. 香菇焯水,沥干水分捞出。
4. 切成小丁。
5. 香菇末放入紫米饭中。
这里我用的是紫米饭,营养远远高于大米饭。没有准备紫米的姐妹们,也可以用普通的大米饭代替。
6. 加入猪肉丁,用筷子将所有材料,搅拌均匀 。
7. 接着放入准备好的豆腐皮上。
8. 从一端慢慢卷起来。
9. 从中间切成2段。
10. 放入锅中,蒸15分钟。
11. 蒸好后切成小块就完成啦~是不是超级简单呢?建议切得小一点,大小恰好宝宝一手抓的样子!
蛋白质是生命的物质基础,孩子长个啊、细胞不停的新陈代谢都需要优质的它,所以宝宝每天的饮食要保证足够的优质蛋白。
比如 鱼、海产品、鸡鸭鹅、蛋类、牛奶、牛肉羊肉猪肉、 还有 植物中的 大豆 都属于优质蛋白,姐妹们可以做好搭配轮流摄入,这样宝宝就不会厌倦啦。
我给宝宝做过的辅食,都拍成了视频收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,微信公众号搜索“宝宝辅食达人”关注就可以查看到啦!育儿和宝宝辅食添加、喂养问题都可以加我私人微信:shipu879