缺乏叶酸对胎儿的伤害最大！孕期补叶酸多吃5种天然食物

孕期的准妈妈，特别是怀孕早期，如果叶酸摄取量不足，会影响胎宝宝的神经系统发育，严重可导致畸形。樱桃是一种叶酸含量高的水果，孕期食用可有效防止胎儿畸形。新鲜的樱桃特别好吃，可以帮助孕妇增加胃口，而且樱桃铁元素含量丰富，能很好的补充铁元素，有效预防孕妇贫血

草莓是一种很好的孕期水果，既可以补充叶酸，又能增加孕妇食欲；并且草莓营养丰富，富含氨基酸、葡萄糖及各种维生素和矿物质，这些营养素对胎儿发育很有好处。新鲜奶油草莓，自然果园采摘，十分健康美味，孕妇多吃草莓还可以有效预贫血症发生

猕猴桃也是一种叶酸含量丰富的水果，有“天然叶酸大户”之美誉。怀孕初期常吃猕猴桃，可以防止胎儿畸形，并有助于预防各类缺陷和先天心脏症，是很好的孕期水果。准妈妈在怀孕期间吃没猕猴桃猕，还可以帮助胎儿眼睛发育，让眼睛更加的明亮，并提高人体免疫力，帮助胎儿获得营养素，十分有利于胎儿发育。

核桃营养十分丰富，含有多种维生素及矿物质，对孕妇的身体保养还是胎儿的发育都有很大的好处，可以帮助胎儿健康发育，同时也可以补充孕妇体内叶酸。纸皮薄壳的核桃，食用特别方便，好吃的孕妇零食，还可以帮助大脑神经细胞发育，让宝宝更加的聪明

杏仁也是孕妇补叶酸的食品，杏仁中含有优质的蛋白质和维生素E、A和各种营养素，对孕妇的健康以及胎儿脑神经细胞的发育都是有好处的。怀孕的时候很多营养跟不上，可以多吃点坚果零食，这款薄皮的杏仁，食用方便、美味，很适合孕妈闲时食用

（图片来源网络，如有侵权，请联系作者删除，谢谢）