药补不如食补,五种补肾食物别错过

文 / 养生悦读
2018-03-26 20:16

生活中的一些小细节和不好的习惯会让男人的男子功能低下,这些尴尬事一定要注意避免。如今壮肾的方法有很多,可到底要要怎么吃呢?而药物壮肾难免会有副作用,因此饮食壮肾才是最安全的方法之一哦。在这里,为大家介绍一下具有壮肾作用的食物都有哪些,别错过了。

给力的搭配补肾法

海萃人参1克,加枸杞子10粒,用沸水冲泡饮用,饮尽后可续水,味淡止食参。此方使用方便,费时短,喝茶时间把肾就补了。

男性壮肾必需吃的食物

1、牡蛎

正如传说中那样,牡蛎是爱情食物,男性只需每天食用几只牡蛎就可以满足一天的锌需求量。锌除了用于制造精虫外,还可以促进细胞再生和修复。除了牡蛎,瘦牛肉、瘦猪肉以及豆制品都是不错的锌来源。

2、香蕉

香蕉是一种快速的体力恢复剂,香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素,此外,香蕉中富含的镁及维生素B-6可以维持红细胞活力、增强人体免疫机能。因此,每个男性的早餐中除了谷物之外,香蕉也是必不可少的。

如果你实在不喜欢香蕉的味道,那么桔子、牛奶、西红柿、豆腐等也是不错的选择。

3、海鱼

除了深海鱼类,似乎再没有什么能把健康脂肪和欧米伽-3脂肪酸结合的如此完美了。这些不饱和脂肪酸是人类日常饮食中的必需品,不仅可以保护心脏、促进血液循环,还可以增强人体免疫系统,减少男性患癌症的几率。

4、菜花

菜花富含丰富的维生素C、beta-胡萝卜素以及钾、镁等人体不可或缺的营养成分,长期食用可以有效减少心脏病的发生几率,同时菜花也是全球公认的***抗癌食品。

5、坚果

富含镁和抗氧化剂的坚果可以有效减少心脏疾病、癌症和前列腺疾病的发生。此外,坚果中的硒还可以降低人体内不良胆固醇的水平,减少因此引起血栓的可能。

营养美食

凉拌黑木耳苦瓜

1.准备好原材料;

2.烧锅开水,加入几滴油和适量盐,将黑木耳放入里面焯煮一、两分钟;

3.再将苦瓜片放入里面焯煮一分钟;

4.焯煮好后捞出放入凉白开水中浸泡一分钟;

5.将黑木耳和苦瓜捞出沥干水分放入碗中后,加入红辣椒,再将大蒜压成蒜泥放入;

凉拌芝麻四季豆

1.芝麻酱作法:将3大匙白芝麻放入热锅中炒香后,放入研钵磨碎,再依序加入糖1.5匙,酱油1匙,高汤1匙.

2.四季豆去硬丝,斜切后.放入已加少许盐的滚水中川烫,捞起泡冷水后沥干备用.

3.将放凉或冰镇后的四季豆再与芝麻酱拌匀即成.

荆芥凉拌面

1.荆芥洗干净晾干水剁碎、蒜切碎、北方面条下锅煮软后泡凉水晾干备用。

2.蒜、荆芥下油锅加少许料酒炒香、加1大茶匙麻油、少许13香、2大茶匙酱油、少许水、1小茶匙醋、少许鸡精、盐、适量砂糖混合炒均匀。

3.把酱汁浇在荆芥上搅拌均匀即可。

凉拌白菜肉丝

1.瘦肉切细丝,加酱油,五香粉,料酒,淀粉调味,腌十五分钟。

2.葱姜切末,白菜心切丝。粉丝煮熟过水晾凉。

3.热锅加少量油,加葱姜炒香,加肉丝炒熟,可以加盐或酱油调味。

4.蒜切末。将肉丝,白菜丝,粉丝加醋和蒜末拌匀即可。