它促进宝宝大脑和身体发育,宝宝辅食不可少,极力推荐给新手爸妈

文 / 杨庆超谈育儿
2018-03-22 20:16

宝宝辅食吃什么好?是新手爸妈比较头疼的问题。今天给新手爸妈极力推荐一种辅食:牛油果。牛油果又名鳄梨,它的味道很独特,果肉柔软,似乳酪,有核桃的香味,是不可多得的水果,无论小孩、老人、孕妇还是女士,多吃牛油果对身体都很有益处。是营养价值非常高的水果。

牛油果被称为最自然的完美食物之一,因为它包含了人类生存的所需要的一切元素。每个牛油果都还含有类胡萝卜素叶黄素81微克和19微克的β胡萝卜素,还有3.5克的不饱和脂肪,这是已知的促进中枢神经系统和大脑的发育最重要的元素之一。这个富含不饱和脂肪的食品,不用担心宝宝吃太多脂肪,他们很需要它!可以帮助宝宝的大脑和身体发育。

牛油果的好处:

1.润肠通便

牛油果中含有大量的不可溶纤维,能够加快人体消化,促进肠道蠕动,清除堆积在体内的残留物,润肠通便效果极佳,如果宝宝经常便秘,宝妈可以给宝宝食用牛油果。

2.滋养宝宝头发

牛油果中含有大约30%的油酸,油酸属于珍贵的植物性油脂,能够帮助宝宝改善干枯毛躁的头发,让小儿头发恢复润泽健康状态。如果宝妈觉得宝宝的头发干枯、毛躁,可以食用牛油果哦~

3.促进大脑发育

每份牛油果含有3.5g的不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸对正常的神经和大脑发育非常重要。食用牛油果可以促进宝宝大脑的发育,使宝宝更聪明。

4.促进宝宝生长发育

牛油果不含钠和胆固醇,它含有丰富的能够满足宝宝成长需要的必要脂肪(高能量)和营养素,包括8%的每日所需的叶酸量,4%的每日所需的纤维和钾的量,2%的铁。给宝宝提供丰富的营养,促进宝宝的生长发育。

推荐牛油果辅食食谱

1.可直接食用(6个月宝宝)

宝妈把熟透的牛油果压成果泥,或者直接用勺子刮成泥,它便成为顺滑,乳脂状,直接喂给宝宝吃。非常容易消化,而且不容易引起过敏。刚开始尝试时,少量即可。随着月龄增大,宝宝一次摄入的牛油果量可以增加。

2.牛油果香蕉泥(6个月以上宝宝)

半个牛油果切块和一段香蕉一同放入料理机或用研磨碗,搅拌成泥即可。

3.牛油果蛋黄粥(8个月以上宝宝)

1.鸡蛋煮熟备用。

2.大米粥熬烂放在辅食碗里晾温。

3.牛油果切块搅拌成泥,取半个蛋黄碾碎放入大米粥里。

4.搭配牛油果泥喂食。

4.牛油果紫菜包饭卷(1岁以上宝宝)

食材:包饭海苔、胡萝卜、米饭、牛油果

1.胡萝卜切成小条煮熟,锅底加少许的胡麻油,炒制粘稠的米饭加热即可关火。

2.加热后的米饭,用勺子压平,平铺在包饭海苔上。

3.将研磨好的牛油果泥涂抹在米饭上,然后将胡萝卜条放入包饭中,卷成型后切块即可。

济南血管瘤医院(婴幼儿血管瘤完美无痕治疗)儿科医生提醒:牛油果营养丰富,宝宝辅食必不可少,富含宝宝大脑发育所需的不饱和脂肪。新手爸妈再给宝宝添加辅食时不要忘了牛油果。另外,宝妈们要注意一点就是牛油果必须新鲜开新鲜吃,否则很快氧化变黄。