冬天吃它,早上醒来皮肤白又亮,最少年轻十岁!

文 / 星级大厨
2018-03-13 08:10

要叫人不死、肠中须无屎。这句民间的俗语你听说过没?众所周知,人的肠道有8-10米长,并且千褶百皱,肠道展开来的面积可能比你的卧室面积还大,也就是说,屎的居住环境比你还好……这也可能是很多人便秘的原因吧,居住环境太好了不想出来……

你身体里的毒排出来了吗?

便秘毒素带来的危害1、造成口臭和身体异味。2、引起消化不良和头痛、腰痛。3、引起皮肤生面疮和粉刺,也可能使皮肤变成过敏性皮肤。4、诱发高血压、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。5、引起女性月经不调;或使男性易感疲劳、精力减退。

最有效的清肠蔬菜所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的,由于含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

最有效的清肠水果可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,经排泄系统排出体外。

最有效的清肠豆类豆类不仅富含丰富的蛋白质,在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰富的淀粉类食用品,膳食纤维也比较多。

清肠排毒首选紫薯紫薯,又称黑薯,它不仅仅具有有普通红薯的营养成分外。其中紫薯可以做成一些营养食谱,例如紫薯南瓜糖水,可以达到美容养颜和开胃瘦身的目的。紫薯南瓜糖水具体做法:把南瓜去皮去籽切小块,紫薯去皮切小块。然后将南瓜和紫薯块放入汤锅,加入适量清水,大火烧开后转小火炖煮。看到南瓜和紫薯煮黏糊了,加入少量冰糖或者红糖至融化即可,绝对是这个季节最好的保暖饮料。功效作用:补铁高手,可以预防贫血,还可以减少铅的吸收,提高人体抵抗力。南瓜还有健脾养胃、护肝补肾、消炎止痛、润肺益气、驱虫解毒等食疗功效,长期食用南瓜可以预防红鼻子,酒糟鼻等。

紫薯桂花粥选择一个紫薯,紫米,银耳,红枣几颗,糖桂花少许。做法也很简单,先将紫米淘洗乾净用凉水泡2小时,红枣去核,紫薯去皮切小块。然后先将紫米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯,开锅后关小火,直到煮软煮烂加糖桂花和红枣,煮开2分钟即可。其中,桂花的根还可祛风湿,散寒。用于风湿筋骨疼痛,腰痛,肾虚。要是实在疼痛难忍,建议用荟欣福消痛贴贴一贴,哪里痛贴哪里,轻轻松松解决疼痛问题。最关键的是不疼痛了,人也舒服了,工作效率自然也就提高了。功效作用:美容养颜、同时开胃、润肠排毒又瘦身,适合这个季节食用。温馨提示:紫薯和紫米都是天然色素,又因为花青素易溶于水,所以不必担心浓重的紫色,紫米也不宜过分搓洗,免得丢失很多这最重要的成分花青素。

紫薯银耳汤喝碗热乎乎的紫薯银耳汤的确是非常美的事情,可以头一天晚上做好。银耳泡发好,加清水小火煮一个小时,然后加入紫薯、红枣、梨片和冰糖,再炖上半个小时就可以关火了,黏糊糊的,非常美味。功效作用:滋阴、润燥、清热,帮助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,有减肥的作用。长期坚持饮用紫薯银耳汤能滋润皮肤,美容养颜。

经常吃这些东西,不仅可清理肠道,维护肠道健康,还可以让皮肤变好哦,爱美的你赶紧收咯!