高血压有救了!这些食物每天坚持吃一点,血压悄悄往下降

文 / 祺和堂
2018-02-22 07:01

高血压是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱),可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。

高血压有救了!这些食物每天坚持吃一点,血压悄悄往下降

在我们的意识中高血压可能对生活的影响没有那么大,但是高血压如果得不到很好的治疗,或者控制,会引起身体其他方面的疾病,最常见的就是心脏病和冠心病。所以,高血压患者一定要注意食用降压药,此外生活中多吃点降压的食物,今天小编就给大家介绍一些具有降压效果的常见食材,看看你知道几个。

高血压有救了!这些食物每天坚持吃一点,血压悄悄往下降

洋葱绝对是一种不可多得的降压食物,它含有的前列腺素A有扩张血管、降低血液黏度、增加冠状动脉的血流量、预防血栓形成的作用,同时还能有效降低人体外周血管阻力,对降血压和预防心脑血管疾病非常有帮助。

苦瓜西芹雪梨汁

原料:西芹200克,苦瓜半根,雪梨150克,蜂蜜10毫升。

制法:将西芹洗净,切段,雪梨、苦瓜洗净、去籽,切块;放入果汁机内榨成汁,加入蜂蜜调味,即可饮用。

食疗功效:降脂降压,清血排毒。

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茼蒿具有四种强化心脏的药效成分,是特别好的养心食物。茼蒿中的多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐,能调节体内水液代谢,能利尿、消肿、降压。

中医也认为其是高血压、心脏病患者最理想的食物之一。民间也常用茼蒿汁来作为治疗高血压的偏方,对于高血压引起的头晕脑胀也很好。最佳食用方法:茼蒿200克洗净、切碎、捣汁,温开水送服,每服1杯,日服2次。或与菊花脑各60克,水煎服。

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猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物质的产生,对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。所以猕猴桃也算是对高血压有一定的效果,而且猕猴桃中的维生素含量超高,可以补充人体的微量元素。

西芹腰果:腰果有着补脑养血、补肾健脾的作用,而西芹中含有的多种维生素,能够促进食欲、降低血压。

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祺和堂罗布麻茶具有软化血管、增强血管韧性、防止动脉硬化、稀释、净化血液、促进血液循环、增强心肌、调节机体等作用,因此能从根本上调节、稳定血压,从而起到降压的目的。含有“天然降压珍品”之称的罗布泊罗布麻茶是集预防和治疗于一身的,能双向调节血压。

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高血压有救了!这些食物每天坚持吃一点,血压悄悄往下降

作者介绍:沈祺宜@祺和堂,专注于心脑血管健康、养生食疗等;是一名国家人社部认证的健康管理师,营养保健教育者,希望和大家一起在健康养生的道路上携手共进。