冬天吃香蕉好处多多,表皮变黑了还能不能吃?今天就告诉你!

文 / 爆炸营养课堂
2018-02-08 13:56

冬天蔬菜水果的种类非常少,这时候黄黄的香蕉格外的引人注意,是冬天人们经常食用的水果之一。而香蕉是一种芭蕉科植物甘蕉的果实,原产亚洲东南部,在我国南方热带地区均有大规模栽培,以台湾、广东最多,而我国也是世界上栽培香蕉的古老国家之一,可见在过去人们就已经能够吃到这种水果了。

尤其珍贵的是,香蕉的营养价值很高,吃起来的食疗效果也不会差,下面我们就来具体的看下吧!

香蕉的食疗效果1:护眼

香蕉中含有丰富的类胡萝卜素,而这种营养素的好处,可以在我们人体内转化为维生素A,不仅可以起到保护皮肤黏膜的作用,还能够帮助我们保护眼睛,预防夜盲症的发生。

尤其是对于现实生活中,经常用眼的人群,如学生以及伏案工作的人,每天就可以适量的吃些香蕉,或者是用香蕉煮水食用,吃起来的效果都非常不错哦。

香蕉的食疗效果2:减肥

中医上认为香蕉性寒,如果是脾胃不好的人群,吃了之后会加重肠胃的压力,从而出现腹泻腹痛等症状,针对这样的人群我们可以拿香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋,每天三餐时间喝上三汤匙香蕉醋,能够起到一定程度上的减肥功效。

而这种做法是来源于日本的减肥法,如果觉得味道上很浓的话,还用冷开水稀释,在饭前食用就可以起到很好的功效。

香蕉的食疗效果3:润肺

冬天天气寒冷,体质虚弱的人群就容易出现感冒的症状,如流鼻涕、咽喉干燥等,中医上认为,香蕉性寒,具有清肠、清热润肺、止烦渴、解酒毒等功效。

从营养学的角度上来说,香蕉中含有丰富的钾元素、维生素A、胡萝卜素、多种维生素以及矿物质等营养成分,特别适合口干烦躁、咽干喉痛者,大便干燥、有痔疮的人群食用,会有一定的疗效。

那有的人说变黑了的香蕉能不能食用呢?

如果香蕉的外皮是黑的,里面的果肉没有黑,那么这样的香蕉是已经熟透了的表现,口感上也会更香甜,是可以放心食用的,但如果不仅是表皮上变黑了,里面的果肉也是黑的,那么这样的香蕉就要注意了,已经到了严重腐烂的程度,出于健康上的考虑,就不要再食用了。

各位朋友,你喜欢吃香蕉吗?通常会怎么食用呢?不妨在下方评论中留言,分享给我们的营养师。