两款山药食谱,健脾养胃,还可以增加宝宝免疫力哦~

文 / 膳小厨美食日记
2017-12-12 18:11

山药是健脾的好食材,健脾从小抓起

这些食谱适合9月龄以上对本菜谱所有食材不过敏的宝宝

山药比较粘稠,所以建议9月龄以上添加

比9月龄小的宝宝如果想添加也是可以的

但一定要弄得很稀的状态,并且每次少吃一点

另外,山药不适合便秘的宝宝哦~

山药猪肝泥

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小贴士

母乳是贫铁食物,宝宝从母体得到的铁能维持四到六个月的身体需要,所以对于吃母乳的宝宝添加辅食时首先就要考虑补铁的食物,所以宝宝最开始的辅食是买添加了铁元素的米粉,然后逐渐添加补铁的其他食谱,含铁高也吸收好的食物是肝脏类和动物的红肉,而不是菠菜、红枣之类。给宝宝补铁可以是猪肝、鸭肝、鸡肝都可以,重点要注意食物的来源是否安全,当然,绝对安全的食物没有,每一次少弄一点,一周吃两三次。

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食材

铁棍山药 一根

猪肝 30克

核桃 一个

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制作步骤

1、准备好原材料

两款山药食谱,健脾养胃,还可以增加宝宝免疫力哦~

2、山药切成块

两款山药食谱,健脾养胃,还可以增加宝宝免疫力哦~

3、将山药蒸熟

两款山药食谱,健脾养胃,还可以增加宝宝免疫力哦~

4、猪肝切成片

用一点点水淀粉抓一抓,裹上水淀粉能减少煮猪肝时的营养损失

两款山药食谱,健脾养胃,还可以增加宝宝免疫力哦~

锅里水烧开,加入猪肝煮熟

两款山药食谱,健脾养胃,还可以增加宝宝免疫力哦~

核桃稍微烤一下(当然也可以不烤)

烤后的核桃比较香,如果烤了就尽量去掉表皮

两款山药食谱,健脾养胃,还可以增加宝宝免疫力哦~

将蒸熟的山药、煮熟的猪肝、烤香的核桃加入破壁料理机里,加入适量开水,打成泥即可

两款山药食谱,健脾养胃,还可以增加宝宝免疫力哦~

表面装饰的是蛋黄碎和几滴酸奶,一般不建议给两岁内的宝宝喝牛奶,但是9月龄的可以吃少量酸奶。当然这个完全可以不放,我是为了装饰加上去的

特别提醒

肝脏类切记给宝宝一次性吃太多,9月龄的宝宝一次吃猪肝20-30克左右,肝脏类不仅富含铁,还富含维生素A,适量补充非常好,但是补过量也不行,不推荐给宝宝吃牛肝和羊肝,因为这两种肝脏维生素A含量非常高,易造成过量。

山药蛋黄泥

两款山药食谱,健脾养胃,还可以增加宝宝免疫力哦~

小贴士

蛋黄是非常营养的食物,含铁也比较高,但并不能作为补充铁的食物,因为蛋黄里的铁吸收率很低。

表面的装饰我用的是番茄酱,不是番茄沙司哟,是纯番茄酱,买的产地是新疆的,配料表里只有番茄,一岁以内的宝宝不建议添加任何调味品,所以介意的也可以将西红柿蒸熟后打成泥,宝宝的味觉很灵敏,不要用大人的味觉还衡量宝宝,食物的本真味道宝宝们很容易品尝出来。

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食材

铁棍山药 一根

鸡蛋 一个

春番茄酱 适量

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制作步骤

1、准备好原材料

两款山药食谱,健脾养胃,还可以增加宝宝免疫力哦~

2、山药切成块

两款山药食谱,健脾养胃,还可以增加宝宝免疫力哦~

3、将山药蒸熟

两款山药食谱,健脾养胃,还可以增加宝宝免疫力哦~

4、鸡蛋煮熟,只要蛋黄

注意鸡蛋不要煮太久,一般水开后煮7分钟捞出正好

两款山药食谱,健脾养胃,还可以增加宝宝免疫力哦~

将山药、蛋黄放入破壁料理机里,加入适量开水,打成细腻的泥

两款山药食谱,健脾养胃,还可以增加宝宝免疫力哦~

表面挤上少许纯番茄酱即可,也可以不加番茄酱

特别提醒

表面的装饰是糖桂花,纯属为了装饰,不要给一岁以内的添加,超过一岁的宝宝还可以切一些蔓越干在里面增加营养和口感。

山药选择铁棍山药,表面的毛毛多一些,拿着甩一甩,不易断的那种。

山药含有皂甙,接触皮肤会发痒,但这种物质不耐高温,遇热就分解,所以处理山药的时候要么带上手套,要么在开水里将山药烫一下再操作。如果造成手痒可以用烫一些的水反复洗手,注意不要用力搓洗。