失眠、睡不着,可以用莲子泡水喝吗?莲子泡水喝一次放几粒?

文 / 和你一起了解健康
2021-03-31 19:19

莲子中含有大量的蛋白质、维生素、淀粉等营养成分,有较高的食用价值,还是一味中药材,具有补脾止泻、养心安神等功效,那么,睡不着觉可以用莲子泡水喝吗?

睡不着觉可以用莲子泡水喝吗

可以用莲子泡水喝。

莲子是莲的干燥成熟种子,又称藕实、莲蓬子、莲肉等,它是生活中常见的一味药材,性平、味甘涩,具有养心安神等功效,对于心悸失眠症状有一定的缓解作用,因此,失眠可以用莲子泡水喝,若长期不见疗效,建议咨询专业医生用药。

莲子治疗失眠多久见效

因人而异。

莲子中含有荷叶碱、β-谷固醇等有效成分,现代药理研究发现,莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用,因此,常吃莲子可以改善失眠症状,但失眠是由多种原因引起的,如过度劳累、精神紧张、生活压力等,建议根据引起失眠的原因自行调整,这样才能有效治疗病症。

莲子吃多了会失眠吗

可能会。

莲子中含有大量的淀粉,还含有丰富的糖类、维生素、脂肪及钙、磷、铁等矿物质,若大量食用,可能会引起消化不良、腹胀、呕吐等症状,由于莲子不宜消化,如果睡前过量食用,可能会加重肠胃负担,导致身体不适,从而影响睡眠质量。

莲子泡水喝一次放几粒

12~15g为宜。

莲子心具有清心安神的功效,如果用于治疗失眠症状,建议带心食用,这样药效更佳,一般来说,莲子泡水的用量在12~15g,不建议过量食用,以免导致身体不适。另外,新鲜莲子不仅可以泡水喝,还可以直接食用,或者炖汤、熬粥等。

莲子怎么吃对失眠有效

莲子百合麦冬汤

材料

莲子15g(带心),百合30g,麦门冬12g。

做法

1、将莲子、百合、麦冬洗净,沥干水分;

2、将以上药材放入煮锅中,倒适量水;

3、用大火煮沸,转小火煮15~30分钟;

4、倒入杯中,即可食用。

功效:莲子百合麦冬汤具有清心宁神的功效,可用于病后余热未尽,心阴不足,症见心烦口干、心悸不眠等。