失眠无小事,需持之以恒进行改善治疗

文 / 小鱼儿的健康手册
2021-03-09 18:52

对于失眠症的治疗,是一个长期的、改善的过程,失眠症患者不要过于紧张,是可以治疗的,不要灰心,要有信心。但是患者要尽早到专业医院找专业医生弄清楚导致失眠的原因,以及失眠的特点和规律,自己也要对症的调整和改善睡眠的环境,培养良好的生活习惯。患者本人要妥善处理生活和工作中的矛盾,理解睡眠是一种自然的生理过程,消除对失眠的焦虑和恐惧。

郑州市精神病防治医院李平安主任说:目前很多患者都是因为心理或精神因素导致失眠,患者可以自查、回忆下,是否入睡是否困难?是否多梦?是否睡眠浅、一有动静就醒?是否一到睡眠时就害怕失眠?是否总担心什么事?是否做什么事都追求完美?是否经常感到心烦?是否易激动或紧张?爱想事或琢磨事?是否情绪低落?是否兴趣降低?是否有恐惧或害怕感?是否易受惊吓?是否有委屈感或想哭?记忆力是否减退?注意力是否不易集中?如果有其中一些症状,那么您可能具有一些焦虑或抑郁的症状,处于焦虑和抑郁状态,不用害怕,并不是说您患有抑郁症或焦虑症,而是处于这么个状态。自己要调整好自己心态,学会放松。

弄清楚自己失眠的症状规律以及原因要针对性地进行治疗,一般情况下可以采用行为治疗的方式,比如生物反馈、自我催眠等治疗方法,可以改善睡眠前的紧张状态,对不能自己调整好自己心态或心情的失眠,可以药物治疗。

可以通过中医辨证服用中药治疗,可以是中成药或汤药,根据不同的症状医生开具处方,并需要根据症候变化随时调整用药,如果中药治疗不能完全控制,可以服用催眠药物,作为辅助治疗手段,但应该避免药物依赖的形成。对于伴有焦虑抑郁症状和体征的患者,可以服用抗焦虑抑郁的药物治疗,配合经颅磁治疗的方法,通过高强度的磁场,刺激大脑特定皮质区域,影响神经递质的释放,从而达到治疗抑郁,焦虑的目的。

对于心理、精神因素引起失眠的患者,需要介入心理治疗,通过心理咨询沙盘疗法、催眠疗法、认知行为矫正治疗、情绪宣泄治疗心理疗法等,消除患者内心的心理结症。

郑州市精神病防治医院李平安主任提醒,长期使用安眠药,会引起药物的依赖性、成瘾性,反而加重失眠症状,所以不可滥用药物治疗失眠症,要根据专业医生的指导与建议,按照疗程与症状科学治疗。