湿气重有什么危害？吃什么能够赶走它？或许可以选择这2种食物

湿气是老生常谈的话题，不管是养生人群，还是一般的人群，对这个词都不陌生。所谓湿气是指湿邪，进入人体内的主要途径是通过食物携带，尤其是寒性食物，比如西瓜、莲藕、螃蟹等，除此之外，居住环境也能影响体内湿气，比如山区湿气重的人群数量要远大于平原地区。

一、湿气有什么危害

书中有言“太阴之上，湿气主之。”湿气进入人体后，会对人体健康产生一系列负面影响，比如精神不振、手脚冰凉、四肢乏力等，扰乱正常的生活节奏，降低工作效率。

二、湿气重吃什么

饮食是引起体内湿气重的主要因素，但我们离不开食物，需要食物提供能量，那么吃什么能赶走它？当然首选这2种食物。

1.辣椒

辣椒基本上是家家户户都有的一种食物，在五味中，辣椒属辛，能够降低体内湿气比重。辣椒之所以有如此功效，是因为辣椒中含有大量的辣椒素，对身体会产生刺激作用，使肾上腺素分泌增多，体温升高，呼吸加重，此时体内的大量湿气便通过呼吸排出体外，所以呼出的气体中，除了含有二氧化碳，还有大量的水蒸气，在湿气重的地区，人们的食物口味偏辛辣，便是源于此。因此在饮食中，也可酌量增加辣椒，以驱逐湿邪。

2.茯苓

茯苓是一味中药，在日常生活中大家接触较少，但是茯苓对治疗湿气也很有作用。茯苓具有消除水肿，利水渗湿的功效，能够促进体内多余的水分排出体外，从而达到祛除湿气的目的。茯苓味甘，吃法多样，即可以用来炖汤，也可以用来煮粥，能够满足不同人的口味。不过如果体内湿气过重，仅仅依靠茯苓效果不佳，此时可添加白术，一起服用，二者性平，不仅能提高治疗效果，还不会引起上火现象，是理想的去湿气的佳品。

湿气吃出来，也可以吃出去，湿气最怕这2种食物，其中的辣椒家家都有，你了解了吗？

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