失眠多梦压力大，别着急，老中医秘传4道药膳帮你缓解

近年来，由于人们的工作和生活压力很大，很多人容易失眠多梦，这无疑给白天工作量高的人们带来了很大的烦恼。长期失眠会对身体造成不可估量的影响，很多人会选择在连续失眠的情况下服用安眠药，那么除了这种伤害身体的方法之外，还有哪些方法可以缓解失眠呢？有什么好办法？接下来给大家介绍4道药膳，改善失眠。

1、莲子百合瘦肉粥

莲子味甘、涩、平、入心、脾、肾经，具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。百合味甘、苦、平、入心、肺经，养阴润肺；清心安神。主阴虚久嗽；痰中带血；热病后期；余热未清，或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚。

制作方法：莲子若干，百合若干，猪瘦肉适量，大米若干，莲子泡水一个小时左右，猪肉洗净切丝，泡好的莲子和大米一起加入锅中，加适量水，水开后加入猪肉，熬制七八分熟后加入百合，煮熟即可，出锅前放少许盐调味。

2、合欢花蒸猪肝

合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，舒郁，理气，安神，活络。治郁结胸闷，失眠，健忘，风火眼疾，视物不清。肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，猪肝性味甘、苦、温，入肝经，养肝明目，补气健脾。含有丰富的营养物质，是最理想的补血佳品之一，常用于肝虚目昏，夜盲，疳眼；脾胃虚弱，小儿疳积，脚气浮肿，水肿，久痢脱肛，带下。

制作方法：合欢花(干)少许，加入少量水，浸泡4~6小时，猪肝适量切片，放入盘中，加入少量盐调味，用泡好的合欢花水蒸，隔水蒸熟，吃猪肝。适用于失眠等症。

3、甘草小麦红枣汤

甘草味甘、性平，归心、肺、脾、胃经。具有补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药之功效。常用于脾胃虚弱，倦怠乏力，心悸气短。有调和诸药之功效。小麦甘，性平，无毒养心，益肾，除热，止渴。治脏躁，烦热。红枣作为滋补佳品，有养胃、健脾、益血、滋补、强身之效，民间素有“日食三枣，长生不老”之说。枣仁和根均可入药，枣仁可以安神，为重要药品之一。

制作方法：甘草少许，小麦适量，红枣片3到5个，放到一起熬制成汤后去渣，喝汤。适用于癫痫、神经衰弱、失眠、盗汗等。

4、乌灵参炖鸡

乌灵参味甘，性平。入心、肝经。具有安神，止血，降血压之功效。主治失眠，心悸。

制作方法：把鸡去掉内脏，用温水浸泡乌灵参4~8小时后，洗净切片放入鸡腹，放入砂锅中加入调味料和水炖，熟后加入盐即可食用。这餐颜色乳白，有浓郁的蘑菇香味，服用后补气健脾，安心，对失眠者有很好的疗效。