一到凌晨3～4点就准时醒，中医直言：可能是这3种病的“征兆”

凌晨3～4点就准时醒，可能是这3种病的征兆

1、肝火过旺

肝喜阴用阳，一旦肝阴不足后者肝血虚弱，就会出现肝火上炎或肝阳上亢的问题，也就是我们常说的肝火旺。

肝火旺的人，除了早醒外，通常还伴有下述异常：

（1）头发油、掉发严重，不到50就两鬓斑白；

（2）眼睛发干、发痒、眼屎多、视物不清；

（3）口干口苦，刷牙容易出血；

（4）脸色暗黄，两颊容易长痘痘；

（5）情绪极端，点火就着；

（6）手掌发红，指甲上有竖条纹；

（7）食欲不振，厌油腻；

（8）小便赤黄异味重，大便黏马桶。

导致肝火旺的原因有很多，最常见的就是饮食不均衡，经常吃一些辛辣、腌制、油炸的食物。除此之外，经常熬夜、发脾气的人，肝火也会非常旺盛。

2、肺气不足

35岁之后，我们的肺活量就开始走下坡路了，经常会出现肺气不足的问题。

导致肺气不足的原因主要有两方面，一方面是肺部本身出了问题，先天不足；另一方面是后天的不良习惯导致的，比如抽烟、喝酒、长时间高负荷的工作等。

肺气不足的人，往往还伴有下述症状：

（1）毛发干枯；

（2）鼻炎严重，容易出汗；

（3）皮肤干燥，面色发白；

（4）胸闷气短，有气无力；

（5）爱咳嗽，尤其在晚上；

（6）身体的抵抗力差，容易感冒；

（7）睡觉打呼噜。

3、抑郁症

失眠是抑郁症患者最普遍的症状之一，抑郁症患者的失眠主要表现为：入睡困难，睡眠浅、容易做梦、容易早醒，比平时能早醒2～3小时以上。

除此之外，抑郁症患者还会出现下述症状：

1、情绪低落、对什么都提不起兴趣；

2、注意力不集中，记忆力下降；

3、自罪自责，有自杀的念头。

失眠不是无药可医，中医传授1个食疗方，整夜无梦睡得香

很多有失眠问题的朋友，还在依赖药物来治疗，但这些药物或多或少都存在这一些依赖性和副作用。

所以，我建议大家，不到万不得已，尽量不要通过服用药物来解决失眠问题。

中医认为：治疗失眠，关键在于补，补足气血，调理好内脏、阴阳，睡眠自然而然就好了。

而补自然以食补为主，温和无副作用。

酸枣仁汤，源自张仲景的医书《金匮要略》：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。”

准备：

酸枣仁——安神之王，东方睡果；百合——润肺高手，宁心安神；茯苓——镇静安神，补脾养胃；桑葚——补五脏，通气血；莲子——清火助眠，养心之王；大枣——补充气血，安神养颜。此茶方凝聚了6种助眠食材，比单吃1种食物的效果要好得多，经过科学的配伍，非常适合失眠的朋友饮用，睡前2小时来1杯，润五脏清六腑，整夜无梦睡得香。