三种食材一起煮,69岁老奶奶秘方,坚持每周喝3次,一觉到天亮!

文 / 合聚心脑健康
2020-10-20 12:45

失眠睡不好?我每周喝3次它,雷打不动,简单煮一煮,一觉到天明!

俗话说:“吃得好不如睡得好”,可想而知睡眠是多么的重要!现如今随着生活节奏的加快,无论是工作还是家庭,给众多年轻人士带来巨大压力,导致失眠现象发生。失眠很多人不拿当回事,失眠严重的话,会导致脱发白发、记忆力下降、皮肤干燥等问题。要想真正摆脱失眠,首先要找到失眠的原因,失眠一般“三分靠治,七分靠养”,大部分失眠的人士均为气血不足引起的,除了减轻生活压力,不足气血非常重要。

在前两年自己几乎每天晚上都睡不好觉,辗转反侧就是睡不着,或者是睡着了总是做梦,久而久之白发明显多了起来。后来奶奶知道我的情况之后,交给我一个简单食疗方,说她用了几十年的方法,治疗失眠有很好的效果。按照奶奶交给的方法,接连食用了半个多月,睡眠明显比之前扎实很多,现在自己每周都会喝3次,沾床就睡着。

俗话说:“北方人参南方桂圆”,今天要给大家推荐的食材就是桂圆!桂圆在日常中比较常见,它又称为“龙眼”。桂圆的营养价值很高,它富含蛋白质、碳水化合物、葡萄糖、多种维生素以及钙、铁、钾、磷等多种微量元素。除此之外,桂圆具有补血安神、健脑益智,而且常吃桂圆还能够起到缓解衰老的作用。桂圆我们一般用来泡水或者是煮粥,今天就教大家一个简单的方法,把3种食材一起煮,沾床就睡着,详细做法分享给大家。

南瓜桂圆红枣汤

所需食材:南瓜1块、干桂圆5颗、红枣5颗、红糖2块

详细制作方法

1、将备好的南瓜洗净去皮,将里面的瓜瓤取出,然后切成大小均匀的块状。

2、红枣清水洗净,然后放入碗中,加入适量的温水浸泡15分钟,捞出备用。

3、干桂圆去壳。锅中加入适量的清水,放入南瓜大火煮开,然后放入桂圆干和红枣,煮开转为中小火,慢煮15分钟。

4、当出锅之前,再放入红糖搅拌,小火熬制红糖融化后,即可关火盛出食用。

三种食材一起煮,69岁老奶奶秘方,坚持每周喝3次,沾床就睡着!秋季很容易引起失眠,失眠是一件很可怕的事情,一定要重视起来。失眠睡不好不用愁,坚持每周喝3次桂圆红枣汤,一夜无梦好睡眠!如果您也被失眠所困扰,那么请您一定要试试!

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