寿命长的人，一般会有这4个好习惯，如果你全有，那就恭喜了

现在越来越多的人非常注重养生，而且也更加注重健康长寿。长寿是从古至今人们永远追求的目标之一，在古代就有一些皇帝特别想长生不老，而现代的人们，为了身体健康也特别想长寿。其实人能否长寿与基因有很大的关系，但是后天的一些因素也会影响人的寿命。如果你在生活中能够坚持一些好习惯，想长寿特别容易。

寿命长的人，一般会有这4个好习惯，如果你全有，那就恭喜了

1、不熬夜，睡眠质量好

人的一生中大约有1/3以上的时间是在床上度过的，由此可见，睡眠对人体的重要性。在日常生活中一定要保证良好的睡眠，每天确保在11点之前入睡，可以有效保证体内各个脏器官的正常运行。在晚上不熬夜，保证充足的睡眠质量，也是人能长寿的秘诀之一。

2、多喝茶

现在许多人都讲究喝茶养生，因为喝茶可以提高人体的新陈代谢，还可以将体内的垃圾和毒素，顺利排出体外，有助于延缓衰老。在平时，不妨多喝一些绿茶，因为绿茶中含有丰富的茶多酚，可以排毒，利尿，清热，对人体的血管有很大的好处，所以，养生的人不妨多喝一些茶，才会有利于健康长寿。

3、饮食清淡

饮食对人体健康来说特别重要，尤其是清淡的饮食，在日常生活中应该少吃一些重口味，油腻，辛辣的食物，以此控制油、盐的摄入量，如果人体摄入过多盐分，会对血管，肾脏增加负如果摄入；如果油摄入过多的话，会使血管堵塞，血脂升高，从而形成血栓。所以，在日常生活中，为了身体健康，一定要坚持清淡的饮食，才会更加长寿。

4、大、小便通畅

人体每天都会大小便，通过大小便可以排出体内的代谢废物和垃圾，中医认为，“肠道不通，百病丛生”，就是说，如果人的大小便不通畅的话，会导致体内的垃圾和毒素无法及时的排出体外，从而会使身体的健康受到威胁。如果想要身体健康，在平时一定要保证大小便通畅，这样对长寿才更有利。