40岁女子长期失眠,竟用一个小方法治好了

文 / 九说健康
2020-10-20 00:32

40岁的赵女士,是一家外企的部门主管,从几年前开始,睡眠就不好,日常事务又繁杂,白天工作为了提神,每天要喝五六杯咖啡,中午也只能在办公室稍微眯一会儿。

加班更是常事儿,往往晚上下班还有工作应酬,陪客户吃饭,回到家都是十一点以后,收拾洗漱完,已经过了凌晨12点,躺在床上却怎么也睡不着。

长期下来,赵女士得了失眠症,每天晚上要深夜三四点才能勉强入眠,早上七点就要起床上班,导致精神状态非常糟糕;

经常感到虚弱无力,面黄憔悴,皮肤也变松弛了,还开始掉发脱发,记忆力明显下降,有时候还容易生气发怒;

长期失眠的痛苦,非一般人可以体会,赵女士也尝试过不少方法来对抗失眠,收效甚微,最后开始服用安眠药,结果对药物产生了依赖性,失眠问题却并没有解决。

没办法,赵女士只能去医院看医生。

医生特别指出:失眠患者都认为依靠药物治疗就能改善睡眠,往往忽视了自我心理行为调节,以至于吃了辅助睡眠的药物,还是没有好睡眠,而且滥用安眠药,还容易产生副作用。

当下困扰年轻人睡眠障碍的原因,往往就是生活不规律,平时缺乏锻炼,大量饮用咖啡、可乐,烟酒无度,睡前玩手机等不良生活习惯,所以心理调节也很重要。

“东方睡果”酸枣仁,真正的失眠“克星”!

那么,如何实现真正可靠的高质量睡眠呢?

这就必须说说“东方睡果”酸枣仁,养心、安神、助眠,在中医安神助眠的方子里,几乎都少不了它。早在1800年前,医圣张仲景就用酸枣仁来调理失眠了,在《金匮要略》中记载的酸枣仁汤,可用来治疗虚劳虚烦、不眠、惊悸多梦、烦躁不安等症。

在江苏卫视的养生节目《万家灯火》中,中医主任医师王长松曾专门推荐过酸枣仁:

但中医上有个说法,叫“单药不成方”,酸枣仁是主治失眠的一种中药,但还得搭配其他药材,才能组成一剂全面的良方。

比如张仲景的酸枣仁汤:酸枣仁(炒)15g,甘草3g,知母、茯苓、川芎各6g。

如果大家觉得每次煎药麻烦,或者味道不好,可以选择膏方:酸枣仁百合膏。

这个膏方中,除了酸枣仁,还搭配了百合、桂圆、桑葚、枸杞、白茯苓、黄精等多味安神、助眠材料,科学配比,每天一勺泡水喝,当下午茶即可。

赵女士喝了这个膏半个月后,发现自己的睡眠越来越好了,现在几乎可以一觉睡到天亮。她万万没想到,多年的失眠,用对了方法却如此简单。

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