入睡难，容易醒，失眠也分类型？中医本草法对症下药，一觉到天亮
当你在深夜依然精神抖擞，都已夜深人静却偏偏没有睡意，那将是一种怎样的体验？又或者，夜半三更，明明困得不行，可就是偏偏睡不着觉，这又是一种怎样的感受？还有，都已经凌晨了，在床上就是翻来覆去，彻夜难眠，这又是一种怎样的境遇？
其实遇到这样的问题，其实也不必太过担心，这就是我们通常所说的失眠。失眠可怕吗？如果能够及早的进行防治，从源头上围追截堵，其实就能很好的控制失眠。假如早期并没有在意，也没有采取任何防治手段，这样的话，就有可能导致失眠逐渐加重，最终演变成影响身心健康的失眠顽疾。
对于失眠这种疾病，该如何是好呢？对于中医来说，其实这个问题并不是什么难题，失眠也分不同的类型，今天，《大医本草堂》特邀山东中医药大学第二附属医院神经内科的庄慧魁主任来跟大家详细的说说。
失眠分4种类型
1、睡觉之前烦躁，辗转反侧而无法入睡，白天时也情绪烦躁、易怒，同时还可能有口舌生疮、心慌心悸等症状的人。
这是属于心火旺盛所致的失眠，出现这些症状时，大多已经处于心火旺盛的阶段了。心火太旺，就会造成心神不宁，就像是被火烧开了的水一样跳动不安，以至于难以入睡。
2、爱操心、用脑思虑过度的人，多伴随有头晕、面色苍白或萎黄，失眠、健忘、心慌等症状，失眠类型多是睡眠轻，易被惊醒，惊醒后难以入睡。
思虑过度，中医认为就会过度消耗气血，导致心脾两虚。心神得不到足够心血的滋养而失眠。同时因心血不足，就会伴随有失眠、头晕、健忘、心慌等症状。这种类型的失眠需要益气养血，养心安神而助眠。
3、经常晚饭吃的较多，而消化不良、腹胀、反酸、胃痛难以入睡者，常伴随有口气重、便秘以及腹胀、消化不良等症状。
中医有句话，叫做“胃不和则卧不安”，意思就是说如果胃中不舒服，就会导致难以入睡。尤其是现在很多人晚上都是应酬时间，甚至不止一个局，要么就是饭菜吃多了而消化不了，导致胃胀、反酸、难以入睡。或者是酒喝得太多，而胃痛、呕吐等难以入睡，总之是因胃的消化功能受到了损伤而引发了失眠。
4、心浮气躁，睡前烦躁不安，辗转反侧而难以入睡，入睡后做梦较多的人。
随着气温的升高，情绪也会随之变得容易躁动。虽然变得活跃后有利于工作和学习，但如果活跃过度，就会晚上睡不着觉。中医认为，这属于阳气过度升发所致，以至于心神漂浮不定而无法入眠。
中医本草法对症调理，一觉到天亮
1、从头到脚放松法
这里我提供给大家一个消除失眠的方法，叫从头到脚放松法。
首先我们躺在床上要先放松头部，从头发开始，放松头发，然后放松眼眉（当你有意识地注意到这一点的时候，你常会发现，刚才的眉头都是锁紧）。
眼眉放松后做深呼吸，慢慢地深呼吸。然后慢慢地再放松肩膀。我们最不容易放松的地方就是肩膀，经常这个部位是抽紧的，现在我们要让自己的肩膀有意识地放松。
再然后是心、肾……就这么一直想下去，想到最后，每一根手指头和每一只脚趾头就都放松了。一般没等你想到脚呢，就已经进入到睡眠当中了。
所谓的睡眠一定要先睡心的，你要先让你的心能够静下来，心能够先睡下。那么身体才能够听从心的安排，就是才能够睡下。
2、睡觉虎抱头
我们在睡觉的时候要向婴儿学习。婴儿的睡眠姿势有一个特点——虎抱头，就是他的两只小手总是扬在上面，就好像老虎抱着头那样。四仰八叉的睡眠姿势是最放松的。这其实是肺气足的一个象。
刚出生的婴儿睡觉是不用枕头的，一般垫个小毛巾在头底下就可以了。人老了以后，逐渐气虚，于是乎枕头就会越来越高，这就是我们常说的成语“高枕无忧”的来历。
得哮喘的病人严重的连躺下都不可能，因为只要一躺下，他的肺叶全壅在上面，就会影响他的呼吸，是气越来越虚导致的。日常生活中如果你的枕头在不自觉地不断加高的话，说明你的阳气虚了，要引起注意了。
3、心肾相交法
心肾相交法可以促进睡眠。动作很简单，用我们手心上的劳宫穴去搓脚心上的涌泉穴。脚心上的涌泉穴是肾经的一个主穴，手心上的劳宫穴是心包经上的一个穴位。（睡觉前泡脚是促进睡眠的重要方法：微微出汗即可。）
假如我们晚上坐在沙发或床上看电视的时候，我们就可以用左手的手心去搓右脚的脚心，用右手的手心去搓左脚的脚心，这对促进睡眠非常有帮助，而且简单易行，自己在家里都可以做，有失眠症的人不妨尝试一下
作为失眠大军的一员，小编真是受够了白天昏昏沉沉的那种痛苦，各种助睡方法百般尝试，最后，还是被咱们中华博大精深的中医所折服了！
中医治失眠，正是让意识休息、让潜意识激活，不断锻炼两者协调能力的过程。所以，一个人能进入阳入阴状态了，自然能睡个好觉。
通过中医调理改善了失眠的人不计其数！但遗憾的是，现在了解的人少，受益的人更是少之又少。
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小编试了试，每天晚上听一节课程，到第五天晚上的时候，还没听完很快就入睡了，半夜也没有被其他声音吵醒。
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小编第一次觉得：睡觉真的不是那么痛苦的事！睡醒后容光焕发、心满意足确实是特别舒服！
不管是午睡，还是晚上睡觉，提高睡眠质量最重要！否则补再多觉也是白搭！
这样才不会在该醒的时候犯困，在该睡的时候却放不下手机，亢奋的要死，然后第二天像化了僵尸妆，惨白着一张脸。
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