绝招！原来过敏性鼻炎可以这样洗鼻

作者：广东省药学会 东莞市妇幼保健院 邓桂行

过敏性鼻炎是一种令人很困扰的疾病，相信已有部分粉丝了解洗鼻的优点。

然而最近药师最近在翻看视频才发现原来洗鼻对于大家来说是一件担心的事情？下面有请药师来教您正确洗鼻。

担心的原因？

相信有经验的粉丝会发现在前几次洗鼻中、洗鼻后会感到鼻有少许不适感。而且因口腔与鼻是相通的，流进口腔的盐水会让口腔感到些许不适。这让孩子以及大人产生畏惧感。

一般而言，不适感随着你使用次数的增多会消失，并不会对身体产生损害。

怎么洗才对？

1. 清洗双手。

用肥皂或洗手液将双手洗干净。

2. 配置好洗鼻的盐水。

参照自身购买的洗鼻盐说明书按比例配置，搅拌杯子直到完全溶解。

注意：不能使用未经煮沸的自来水。自来水煮沸后可放凉后使用，过热过冷都会对鼻粘膜造成损伤，与体温相近的水相对而言会更舒适。

3. 开始冲洗咯！

· 先弯腰，头向下。

· 将洗鼻器顶着离地面更远的鼻孔。

· 做好准备后，让嘴巴呼吸。

· 轻压瓶身让盐水进入鼻腔，洗鼻的盐水会从另一侧鼻腔流出。两侧鼻子都需要清洗哦！

注意点：洗鼻时吞下少量盐水对身体无害。

洗完该怎样？

一旦所洗完了鼻子，头部可轻轻左右摇摆，然后鼻子慢慢吹气将鼻腔剩余的盐水排出。

装置要洗吗？

需要!

因为洗鼻装置也可能被患者鼻腔中存在的细菌污染。

建议每次使用后，用沸水或按照产品说明书的指示清洁您的设备。然后用干净的毛巾擦干或自然风干。

洗多少次好？

每日可洗鼻1-2次，随着次数的增多容易造成鼻粘膜的损伤而造成反效果。不同厂家说明书也存在明显差异，具体细节可参考药品说明书。

小结：

① 正确规范洗鼻造成的不适无需过分担心，这是正常现象。

② 洗鼻过程注意多，我们需留心。

③ 洗鼻不能图多，次数合适很重要。

审稿专家：广东省药学会 东莞市妇幼保健院 萧灿荣/王功顺/南部战区总医院 季波

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