失眠是更年期的典型表现，不妨吃点它，镇静安神，别再傻傻吃药了

随着年龄的增长，女性朋友的子宫和卵巢机能会逐渐的降低，慢慢的就会进入绝经的状态，在绝经期前后，女性朋友也进入了一个特殊的生理阶段，那就是更年期。

进入更年期之后，很多的女性朋友可能会出现失眠多梦的情况，失眠也是更年期的典型表现，这是由于体内雌激素分泌减少，内分泌发生失调，影响内脏器官的排毒和代谢功能，所以也会影响到人的睡眠质量，容易出现失眠多梦。

很多女性朋友如果出现了这种情况，可能会选择服用安眠药，但是服药对身体的健康是非常不利的，而且也不能从根本上缓解失眠的情况。不妨吃点它，镇静安神，别再傻傻吃药了

桂圆

女性朋友进入更年期之后，如果出现了失眠多梦的苦恼，在日常生活中可以每天选择吃点桂圆或用桂圆泡水喝，它可以说是安眠药的替代品，对于镇静安神具有非常好的效果。

桂圆中含有大量的维生素a和维生素b，能够帮助缓解身体疲劳，缓解内心发慌的情况，能够帮助宁心安神，提高人的睡眠质量，助你一夜好眠。

菊花枸杞茶

女性朋友进入更年期之后，在每天也一定要多为身体补充水分，可以多喝点菊花枸杞茶，能够帮助滋阴润燥，能够提高身体的抵抗力和免疫力。

而且每天早晚喝杯菊花枸杞茶，对于镇静安神也具有非常好的效果，它能够帮助降低体内的肝火，排出身体中堆积的毒素和垃圾，让身心变得非常的放松，能够有利于让你快速入睡，所以失眠的女性，希望你别再傻傻吃药。

温牛奶

女性朋友在每天晚上睡前可以选择喝维维牛奶，最好选择脱脂无糖的牛奶。首先牛奶具有很好的补钙功效，能够帮助预防骨质疏松。

而且牛奶也具有非常好的助眠效果，因为它含有大量的色氨酸，能够帮助促进体内褪黑素的分泌，具有很强的镇静安神的功效，所以每天睡前喝杯温牛奶，对于提高睡眠质量具有非常好的效果，帮你赶跑失眠。

更年期是女性朋友人生当中一个特殊的阶段，女性朋友一定要用正确的心态去面对，如果出现了失眠多梦的情况，别着急吃药，可以多吃安眠药的替代品，让你好梦自然来。