失眠，请试试这道天然“安眠汤”，经常喝，睡得香甜像婴儿

失眠，请试试这道天然“安眠汤”，经常喝，睡得香甜像婴儿。现在我们的生活节奏越来越快，越来越多的人患上了失眠的毛病。长期睡眠不足，皮肤粗糙、黑眼圈越来越重，如果您也有这些烦恼，不妨试试这道安眠汤，帮您远离失眠。

市面上的安眠药不仅不能根治失眠，反而会对身体造成伤害。接下来我将推荐给大家的这道安眠汤，口味好，制作方法简单，并且做好一大锅放到冰箱冰起来照样好喝，隔三岔五喝几碗，失眠绝对离自己远远的，皮肤慢慢变好，立马开始逆生长！你们还在等什么，快点拿出笔记本学起来啊！

桃胶银耳莲子百合羹

By髅小彬

配料：

银耳2块、莲子30克、百合30克、桃胶20克、冰糖30克

烹饪步骤：

1.银耳提前2小时泡发

2.莲子和百合提前1小时泡发

3.桃胶提前12小时泡发，摘除杂质，洗净

4.桃胶，银耳，百合，莲子放入高压锅中

5.加入适量清水，选择煮粥键，提示音响起后排气，加入冰糖搅拌至融化即可

烹饪小贴士：

1.此款甜品有滋阴润肺、益气养心的功效，其实银耳、百合、莲子都是对身体有益的中药材，这款糖水的好处真的超级多。

2.银耳要煮很长的时间才会粘稠，所以建议家里有高压锅的用高压锅来煮，排气后用最小火再焖半个小时才可以。

3.莲子、百合煮的时间不能太长，不然就化成粉末了，但是莲子要在百合前入锅，枸杞最后才放入，枸杞放入过早会产生酸味。

大家是怎么克服自己失眠的症状的呢？

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