它们是失眠的“小敌人”，静心安神，助你安睡一整晚

俗话说：“睡眠是人体最好的补药”，保证充足优质的睡眠，有利于促进身体各项器官进行修复和排毒，对身体的健康是非常重要的，但是在生活中，多数年轻人因为压力过大，从而导致出现失眠的情况。长此以往的话，对身体的健康是非常不利的，而且也会影响正常的生活和工作运转。

其实对于一些长期失眠的人群来说，也可以通过食疗的方式进行改善，以下这些食物就是不错的选择，一起来看看吧。失眠的“福星”找到了，安神助眠，或能告别失眠

它们是失眠的“小敌人”，静心安神，助你安睡一整晚

酸枣仁：

说起酸枣仁，可能多数人都非常熟悉，这是一种中药材，具有清热去燥的作用，同时也可以改善因肝血不足所导致的失眠现象，对身体健康有一定的好处。

所以被人们称为失眠的“小敌人”，若在睡前的时候，适当食用一些酸枣仁或者是用酸枣仁来泡水喝，都可以起到养心益肝，静心安神的作用，帮你更好的改善失眠的现象，助你安睡一整晚。

龙眼肉：

龙眼肉这一种食材，具有很高的滋补效果，坚持食用一些龙眼肉，可以起到补气血的功效，对身体的健康是非常有好处的，不仅如此，龙眼肉也可以有效的帮助人们改善失眠的情况。

因为龙眼肉具有补益心脾、安神之功效，所以对一些因为气血不足所导致的失眠人群来说，若在睡前的时候，坚持食用一些龙眼肉，可以起到很好的改善效果，所以多数人称龙眼肉为失眠的福星，若睡前坚持食用，有助于更好的安神助眠，帮你告别失眠困扰。

合欢皮：

可能很多人对合欢皮并不是多么了解，其实这种合欢皮是一种中药材，对治疗失眠起到了很大的帮助作用，而且它具有很高的药用价值，对一些注重养生的人群来说，若在平时常用一些合欢皮泡水喝的话，有助于起到一定的养生功效。

同时也可以起到解郁安神的效果，有效的改善人们烦躁不安的心情，所以在睡前的时候，若坚持适当喝一些合欢皮泡水，帮助改善失眠，有助静心安神，助你安睡一整晚。

综上所述：

长期失眠的人，坚持用以上这三种食材泡水喝，有助于更好的安神助眠，远离失眠的困扰，除此之外在睡前的时候，也可以坚持用热水泡泡脚，有助于促进身体新陈代谢，促进毒素排出，同时也可以减轻身体的负担，起到助睡眠的功效，对身体的健康是非常有益的。

你还知道哪些有关改善失眠的小妙招吗？可以在下方评论分享，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读与支持，祝您安睡一整晚。