中老年人失眠亦可控 花甲夫妻5年来齐心斗失眠

今年66岁的李嗲嗲家住长沙市雨花区中南院社区，是一名退休职工，现在和老伴谢娭毑一起在街道做清洁工作，小日子过得也算清静。可最近这两三年，李嗲嗲生活得不是很如意——因为之前脾气挺好的老伴谢娭毑变得火气大了起来，这是怎么回事呢？

原来，谢娭毑患有糖尿病，可一直治不好，这让娭毑的心情很烦躁，为此已经失眠长达四五年的时间了，经常整夜整夜睡不着觉，坐在床上看着窗外直到天亮。除此之外，娭毑还饱尝瘦、脱发之苦。最近2年，娭毑的脾气更是一点就着，动不动就和老伴吵架，心情抑郁的时候甚至还对嗲嗲拳脚相加。

李嗲嗲说，老伴原来是个挺温柔的人，但最近这几年，一天总要和自己发一两回脾气，这“无名火”常常让李嗲嗲感到很是无辜。

尽管如此，这些年来，李嗲嗲依旧默默包容、呵护着老伴，陪着她四处寻医问药。今年3月，两口子来到了中医馆求助。

经过谷医堂中医馆医师李望辉辩证，娭毑失眠和她的易怒情绪和阴虚火旺体质有很大的关系。娭毑平常性子比较急躁，一急躁就肝火、心火旺，从而导致失眠。再者，娭毑口干眼干，面色潮红，是阴虚体质，容易失眠。于是，医生从情绪和体质入手帮娭毑调理身体，没过多久，娭毑的失眠症状好了许多，这心情自然也就舒畅了。

当然，这最高兴的人还要数李嗲嗲，他开心地说：“（我们）不吵架了，是李医生的功劳了。”

医生表示，失眠是中老年人最常见的症状，但可以提前预防和有效控制。日常生活中，中老年人可通过培养下象棋、练书法等爱好陶冶情操，也可用一些滋阴润燥的食材煲粥喝，比如百合茯苓粥、银耳莲子粥，养心安神又滋阴。