“食物安眠药”终于找到了,每天喝一碗,养心安神,整夜无梦睡得香。

文 / 好说
2019-07-02 17:39

今天是7月1日,已经正式进入7月。七月是一年中最热的月份。接下来的日子将一天天地闷热。如果天气闷热,人们很容易激动。晚上,睡眠质量会自然下降,严重的情况下甚至会出现失眠。失眠是一件非常令人心痛的事情。睡不着觉,加上烦躁不安的情绪和辗转反侧,非常烦人。此外,长期失眠还会导致记忆力丧失、精神不集中、加速人的衰老、诱发各种疾病、肥胖、脱发等症状,所以必须及早治疗失眠。许多人觉得失眠可以通过服用安眠药来解决。事实上,长期服用安眠药对身体更有害。肖先生建议不要这样做。事实上,失眠可以通过一些食物补充方法来解决。毕竟,有些食物有改善睡眠的作用,比药物更健康。饮食疗法总是比药物更安全、更健康。“食物安眠药”终于找到了。每天喝一碗,养心安神。整夜无梦地酣睡。它是莲子。

夏季是莲子大量上市的季节。莲子营养丰富,富含蛋白质、维生素、矿物质、微量元素和莲心碱。它们具有养心安神的功效,经常用于心悸和多梦。莲子通常与银耳搭配制成莲子银耳汤。今天,肖先生分享了红枣、莲子和银耳汤。银耳多糖能增强人体免疫力,具有补气养血的功效。银耳还含有丰富的天然植物胶体,能增强人体新陈代谢,增强皮肤弹性,滋阴润肤。红枣是补血的好产品。这三种成分相匹配,可以清心、养心、助眠、养神、补血、润肤。女人不应该错过它。而且,价格不贵,比燕窝便宜得多,但它的营养和功效并不比燕窝差。夏天用电饭煲煮一个锅,每天喝一碗,睡个好觉是非常方便的。这比吃补品要好。夏天,你需要多喝些这种甜汤来补血养神。接下来,肖先生和大家分享了这种美味食物的烹饪方法。

红枣莲子银耳汤

【食品】:银耳1个,红枣20个,莲子100克,冰糖适量

[烹饪法]

1.准备一个碗,倒入适量清水,然后用冷水浸泡银耳清洗干净,倒出冷水,再倒入温水浸泡半小时。

2.将浸泡过的银耳撕成小片。碎片越小,煮明胶越容易,煮得越容易。

3.准备两碗,倒入适量清水,然后清洗莲子和红枣,分别浸泡在两碗中。莲子比红枣更不容易煮泡。

4.准备一个炖锅,往锅里倒入足够的水,然后把浸泡过的银耳、莲子和红枣一起倒入锅里,用大火煮30分钟,然后煨大约1小时。

5.银耳和莲子软糯熟后,加入冰糖再煮几分钟,火就会停止。这种养血、养神、香、滑、软、糯的美味食品配有红枣、莲子和银耳汤。

[烹饪技巧]

1.银耳应该充分浸泡和煮沸,这样可以节省时间,更容易煮出胶体。如果时间足够而且不着急,试着煮更长时间,银耳胶就会煮出来,以获得更好的营养。

2.莲子不容易提前煮熟浸泡。

3.我喜欢把红枣放在一起煮出所有的汁液,但是甜汤会有一点颜色。如果你不喜欢,你可以以后再放进去。

红枣莲子银耳汤的配方在这里分享。如果你在阅读后有任何经验,或者如果你想吃一些美味的食物但做不到,请在评论区留言讨论和分享。我是肖先生的厨房,《第100号》的作者。还有1000种家常菜