失眠的人按摩什么穴位

我的一个朋友多年来一直饱受早起的困扰。他凌晨3点或4点醒来。许多地方的专家都见过，并服用了许多药物来治疗失眠，但效果并不明显。

在得知揉大鱼际是有效的后，他努力坚持自己揉大鱼际，真正解决了早起的问题。

揉“大鱼际”时，应该一直揉到不酸不痛为止。

此外，我们必须坚持每天摩擦鱼际，而不是钓鱼三天，晒网两天。不管医术有多好，不认真对待就很难产生好的疗效。

如何解释这个原则？

鱼际穴位实际上是一个节点。每个人都有一些轻微的身体问题，就像苍蝇一样，在房间里飞来飞去。这很烦人，但不会过多干扰你的生活。

当你击中这只苍蝇时，用枪可能一点效果都没有。要对付苍蝇，必须有一个苍蝇拍，只有使用苍蝇拍才能击中要害。

鱼际是这个“苍蝇拍”，它是一个专门研究早期觉醒的节点。它是专门用来打早起的“苍蝇”的。

中医认为早醒通常是由肺火引起的。如果你经常在凌晨3点左右醒来，你的心脏和肺肯定着火了。心肺两经贯穿鱼际，故能祛除心肺之火。

手掌的一部分，从手掌前部的拇指根部到手掌根部，当手掌伸展时明显隆起，医学上称为鱼际。鱼际肌肉发达，伸出手掌时明显隆起，占据手掌的大面积。鱼际与呼吸器官密切相关。每天揉大鱼际穴位对预防和治疗感冒有很大的好处，还能缓解喉咙痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等症状。一旦治愈。

方法很简单:用手在鱼际上摩擦，直到它变热。

一只手固定另一只手转动的大鱼际就像搓花生壳，两只手上下交替。

将两个大鱼际向相反方向摩擦约2~3分钟，整个手掌将会发热。这样做可以促进血液循环，加强身体新陈代谢，从而增强体质，预防和治疗感冒、咽痛、胃病等。

这个方法也很奇怪，动动你的脚趾，你一次就能睡够。

此外，睡眠是一个阴阳交替、心肾相交的过程。睡觉前，我有很多想法，而杨琪集中在我的脑海里。不升不降，我就睡不着。专注于你的脚趾，用下面的图片练习这个动作。

上床睡觉前，仰面躺下，双腿伸直，脚跟靠近床侧，脚趾尽量向上弯曲，这样脚底和小腿就成90度角。

保持双臂伸直，手掌向下，休息10分钟，你会感到困倦。如果你还醒着，五分钟后再做一次。一般来说，做两次后你会睡着。运动的关键是集中在脚趾上，这样气血就会向下引导，这不仅有助于睡眠，而且有助于调节手脚冰冷。

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许多人的“失眠”是如此“搓”好

如何摩擦它？这种方法非常简单，特别有效，就是用手掌摩擦脚底。

原则:

你手掌上有一个热穴位。搓搓你的手和心可以生火壮阳。脚背有一个凉爽的穴位。揉脚背可以滋阴补水。用热手掌摩擦脚背可以水火交融，平衡阴阳。这是多少人“搓”失眠。

手掌的穴位叫做老宫。手握拳头时，中指下的位置是心包经的穴位，心包经像心包经一样是“火”，本质上是热的。有一个成语叫“搓拳头擦手掌”，它通常指的是大游戏开始前的准备工作。在玩一个大游戏之前，你需要激起阳气，所以你要用手摩擦热穴位。

这里会用到许多传统的中医按摩疗法，如搓后用手按压腰、腹、眼，都是用它的热量来温暖一些受损和疲劳的部位和器官。我的一个同学有一双非常好的眼睛，是少数几个不戴眼镜的高度近视学生之一。