立夏节气心气始旺 谨防心脾两虚的失眠缠上你

立夏节气到来，气温上升，雨量和雨日均明显增多，连绵的阴雨不仅容易感冒，而且随着温度上升和雨水增多，也容易出现烦躁，睡眠质量差等情况。

立夏节气，心气始旺，若作息不规律，护养不当，很容易损伤心气，出现心脾两虚的失眠症状。

失眠在中医学称之为“不得卧”或“不寐”，是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种常见疾病。轻者入眠困难，或入睡后易被惊醒，醒后不能再入睡严重者可整夜不能入睡，常伴有头痛、头晕、健忘等症状，严重时会影响正常的生活。

失眠的病位在心，与肝、脾、肾、胆、胃等脏腑密切相关。基本病机是心神失养或心神被扰，心神不宁，或阴跷脉、阳跷脉功能失衡，阳盛阴衰，阴阳失交。治疗以督脉、手少阴及足太阴经穴为主。可以选择百会、神门、三阴交、照海、申脉、安眠作为主穴。

在我们的身体上：足三里、阴陵泉配气海穴，具有健脾益气的功效，主补脾气；神门穴、太渊穴配足三里，具有养心安神的功效，主养心血；血海穴补血活血，；太白穴加太冲穴，既有理气醒脾的功效，又能以太冲行气之功来辅助各穴发挥作用。

除此之外，我们还有更加简单易行的方法来缓解和治疗失眠，只用一个穴，轻松搞定！

印堂就在我们的眉心，两眉头连线的中点。前额印堂的部位属心属脑，它的颜色变化可以反映一个人的神志状态。一般劳心耗神的人印堂容易发红，且常常意味着睡眠有问题。“开天门”可以安神助眠，每天晚上临睡前，将食指和中指并拢，从印堂的位置依次螺旋状往上按摩，自己这样按揉3—5分钟，就可以睡得安稳啦。

胡思乱想出来的失眠，实际上是由于心火亢盛所致，心火扰动了心神，心神不宁就失眠了。

劳宫为心包经荥穴，中冲、少冲则为心包经和心经井穴。取劳宫穴时，将中指自然弯曲，点在手掌心上的位置便是。取中冲穴时，仰掌，微屈指，左手中指末节尺侧距指甲根角0.1寸处。少冲穴则在小指末节桡侧，距指甲根角0.1寸处。

重掐劳宫，并在中冲、少冲两穴刺血，就能清心消烦，以降心火，专治胡思乱想出来的失眠。

我们常说“大动肝火”，气得睡不着，这类失眠多是由于肝火扰心造成的，应从疏肝清心入手。除重掐劳宫，中冲、少冲刺血以泻心火外，再配合肝俞、心俞刺血拔罐，以肝俞为重。

取肝俞穴时，需正坐，在背部，当第九胸椎棘突下，旁开1.5寸。而心俞穴则在背部，当第五胸椎棘突下，旁开1.5寸。肝火和心火同时得到清泻，好眠便随之而来。

古人有言：“胃不和则卧不安”。一时大饱口福，胃气不和，觉也就睡不好了。可取八脉交会穴——内关和公孙。

内关穴位于前臂内侧，中央腕横纹上两指处。公孙穴在足内侧缘，第一跖骨基底部前下方，赤白肉际处。按摩两穴，和胃降逆、宽胸理气。胃气和则心神安，失眠自然就好了。

明天和意外，不知道哪个先来，遭遇突发状况，想要一夜安眠难上加难。此时多半心胆气虚，心神失常。可选择心、肝、胆的原穴——神门、太冲、丘墟。

神门位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。太冲则在足背，当第一、二跖骨底结合部前方凹陷中，可触及动脉搏动处。丘墟位于足外踝前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。

按摩此三穴，可养心血、安心神、补肝阴、引胆火归元，治疗因惊吓导致的失眠。

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