明明很困,晚上还是睡不着,这是失眠吗?

文 / 神经科医生周香雪
2019-04-20 09:11

对于这个问题,首先我们需要明确到底什么是失眠?

失眠的三种状态

在临床上,我们将失眠分为三种状态:

(一)入睡困难

从我们躺下来到完全睡着的入睡时间,如果超过30分钟,那么就很可能是失眠;

(二)睡眠状态不佳

如果发生睡眠老是醒,且一个晚上的觉醒次数超过两次,那么也是失眠;

(三)睡眠时间过短

如果那个睡眠的时间短于6个小时,那么也是失眠。

基于上面的失眠状态,如果晚上老是睡不着,那么就很可能是失眠的。

明明很困,晚上还是睡不着,这是失眠吗?

当然,这里也有一些情况还需要注意的。如果在睡前,我们因为遇到过什么事,或与人吵了架,以及因为某种事件引起自己有较大的精神压力的,然后晚上睡不着觉。对于这样的情况,那么能不能说这是失眠呢?

这是一个应激性的失眠反应,临床上我们认为这还不一定是失眠。还需要看另外一个因素,就是一般超过一个星期的连续晚上睡眠困难的,我们才会诊断这是一个失眠。

写在最后

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明明很困,晚上还是睡不着,这是失眠吗?

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