失眠症状超过多久要重视？

关于失眠症状超过多久要重视这个问题，大部分医师给出的答案是一个星期。医师们认为，连续一周的失眠就算经常失眠，经常失眠会极大的危害我们的健康，下面我们就来看引起经常性失眠的几点原因，以及相应的解决办法吧。

1.有些人不知道失眠症状超过多久要重视，事实上，连续失眠一周就算是需要治疗的症状了。你可以进行相应的自我调节：首先养成按时睡觉的好习惯，这样才能让生物钟处于相对稳定的状态，其次学会调节情绪，药物一般分中药和西药，大家可根据自己自身检测的情况来决定治疗的方式。

2.神经兴奋也会引起长久失眠。建议睡前放松脑部，减轻兴奋感。

此外，避免喝刺激性的饮料(如咖啡等)、不吸烟、保持口腔干净，还要注意改善睡眠环境等。这样才有益于减轻神经兴奋状态。

另外，睡前可以适当做些运动，因为这样能让你疲劳得想睡觉。

3.经常失眠也可能是睡眠障碍导致的，睡眠障碍包括睡眠困难、容易醒来和爱做梦等，睡眠障碍会影响人的生活质量和工作效率，故睡眠障碍应尽早调理。

建议多与人交流沟通，试着转移注意力，学会规范饮食，切忌熬夜，此外，患者还应多锻炼身体，注意，服用催眠药必须在医生的指导下进行，不能私自滥用。

知道了失眠症状超过多久要重视后，大家就应该根据自己身体的实际情况制定相应的计划了。如果大家只是偶尔失眠，那就不必太过担心，只需调理一下作息即可，而经常失眠的朋友就要尽快请医生为你调理身体，以达到早日康复的目的。

失眠对人身体健康和日常生活的影响都是很大的，失眠会严重影响到人的日常生活和工作，很多人也是深受其害，尤其是对于长期失眠的人来说，更是一种折磨，长此以往，人的身体也会变的很差，那么出现了失眠究竟该怎么办呢?

要想预防失眠，主要是要注意三个方面，第一要养成一个良好的生活习惯，最好是每天定在一个时间点睡觉，长此以往养成一个生物钟，这样就不会出现失眠的现象了。

第二大家在睡觉之前还可以用热水泡一泡脚，再喝一杯热的纯牛奶或者是红酒，这些都是有助眠的效果的，对于预防失眠非常有效，并且长期坚持的话，对人的身体健康也是非常有好处的，尤其是泡脚。

第三，大家还要注意学会放松，千万不要给自己太大的压力，因为压力也是导致失眠的一大原因，平时要经常出现走走，散散心，舒缓一下心情，这样也能够起到预防失眠的作用，毕竟现在大多数人出现失眠的现象都是由于压力过大引起的，长期压力过大或者是情绪过于紧张都是诱发失眠的主要原因。

在失眠治疗上，催眠有着非常好的效果，如果你深受失眠困扰，不妨试试我们的催眠治疗课程。