失眠的你还没睡,来,大家集思广益,收集各种治失眠方法!

文 / 大家养生
2018-10-15 01:30

半夜两点了,怎么还是睡不着,

“唉,又失眠了...”

中医认为:失眠,是因为“人有卧而有所不安者,何也?……脏有所伤及,精有所寄,则安,故人不能悬其病也。”

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相信现在还有很多人大半夜,躺在床上刷手机,看新闻、看电视剧,就是睡不着

失眠,真的非常难受

今天,不如我们让网友们分享一下自己的治疗失眠方法,大家可以在评论区留言

大家集思广益,总有一个方法适合你。

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中医病因:

1.情志所伤或由情志不遂,肝气郁结,肝郁化火,邪火扰动心神,心神不安而不寐。即《类证治裁·不寐》曰:“思虑伤脾,脾血亏损,经年不寐。”

2.饮食不节脾胃受损,宿食停滞,壅遏于中,胃气失和,阳气浮越于外而卧寐不安,如《张氏医通·不得卧》云:“脉滑数有力不得卧者,中有宿滞痰火,此为胃不和则卧不安也。”

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3.病后、年迈久病血虚,产后失血,年迈血少等,引起心血不足,心失所养,心神不安而不寐。正如《景岳全书,不寐》所说:“无邪而不寐者,必营气之不足也,营主血,血虚则无以养心,心虚则神不守舍。”

4.禀赋不足,心虚胆怯素体阴盛,兼因房劳过度,肾阴耗伤,不能上奉于心,水火不济,心火独亢;或肝肾阴虚,肝阳偏亢,火盛神动,心肾失交而神志不宁。

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失眠药膳

甘麦大枣汤

主要原料:小麦30克,大枣10个,甘草6克。

制作方法:将三物水煮去渣取汁,代茶饮。

效用说明:养心宁神,和中缓急。适宜于因心脾不足而引起精神恍惚、不能自主、悲伤欲哭、呵欠频作等症。

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莲子粉粥

主要原料:莲子肉去皮带心50克,桂圆肉30克,冰糖适量。

制作方法:将干莲子磨粉,用水调成糊状,放入沸水中,同时放入桂圆肉,煮成粥,加入冰糖。

效用说明:补益心肾,安神固精。

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桂圆粥

主要原料:桂圆肉30克,粳米50克,白糖适量。

制作方法:将桂圆洗净去除杂质,切碎待用。粳米洗净,加水煮粥至将熟时,放入龙眼肉和白糖少许,搅匀煮至全熟。

效用说明:养心安神。适宜于心悸、失眠及健忘者食用。

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