再来谈一下抑郁症
灰色、落叶、雨天与抑郁
抑郁症的病因，至今还未完全破解，但科学家一直在努力寻找的路上遗传、生理、心理、社会等，这些因素都有可能导致抑郁。
一 遗传☞ ☞准确点说，抑郁症的发生与遗传因素有较密切的关系，抑郁症有一定的“遗传倾向性”，但与我们讲的遗传还是有本质的区别。虽然抑郁症可能不会通过基因遗传，但确实存在明显的家族集中性。抑郁症患者的亲属患本病的概率比一般人群的概率高出10-30倍，而且血缘关系越近发病的几率越高。
二 生理☞ ☞正常的时候，我们身体里有5-羟色胺分泌，它负责传递表达情感；多巴胺负责传递表达兴奋；去甲肾上腺素负责让人活跃。而这三种“激素”的紊乱，会让我们变得情感低落、兴趣下降、活动减少。对于抑郁症患者，可能失衡失调的更为严重，让他们失去了感受快乐的能力、也没法感知和回应积极情绪，这也就是抑郁症的诊断核心标准——“三低”问题。更为严重的抑郁患者会出现大脑结构的改变，比如海马萎缩、神经白质受损等。
三 心理☞ ☞沉重的压力和重大的精神刺激，也有可能诱发抑郁症，压力越大、危险越大，抑郁越可能发生。但每一个人对于压力和刺激的承受能力不同，所以，不要拿自己的标准去评价别人的强弱。
四 社会环境☞ ☞单调机械的工作，长期的独处，很少的亲人朋友关心，离异等，都会让我们的支持系统处于崩解边缘。
五 光照和季节交替☞ ☞这些也会影响抑郁的发生，我们常说的冬防抑郁夏防躁就是这个意思。冬季昼短夜长，是抑郁症的发病高峰。在极昼极夜的北欧，尽管福利完善、吃穿不愁，却是抑郁症的重灾区。仔细观察会发现，北欧的房间灯光会特别亮，这也是医学上常用的光照预防和治疗抑郁。
六 女性发病率是男性2倍☞ ☞女性内分泌变化大，经期、产后、更年期都易患上抑郁症。当然，男性的抑郁也很可多。比如我们常想起的张国荣、崔永元、巨石强森、丘吉尔等等。
舒适的房间和灯光易于调节情绪
可以完全肯定是：抑郁症能够治疗、能够缓解去医院检查，却不知道应该去精神科，很多时候检查不出抑郁问题。越这样，越觉得无助、绝望，陷入死循环。严重的时候，心里会有个声音，催你自杀。全球有3亿多人受抑郁症折磨，每年有近100万人自杀。抑郁需要早些发现、早一些接受专业的治疗。
抑郁与自杀
一 吃药☞ ☞抗抑郁药不会上瘾，这一点请放心。但记得今天告诉你，不要道听途说的使用药物，一定要在精神科医生的指导下服用，医生也会根据病情，配合使用一些抗焦虑、抗精神病的药物或情绪稳定剂。
已经不很常见的抗抑郁药：丙米嗪、多塞平、阿米替林、氯米帕明、吗氯贝胺、马普替林等；
比较常见的抗抑郁药：氟西汀、文拉法辛、度洛西汀、合曲林、艾司西酞普兰、米氮平、安非他酮、氟优沙明、曲唑酮、西酞普兰、阿戈美拉汀、帕罗西汀等。还有一种很快上市的快速抗抑郁药（氯胺酮），我们一起期待。
氯胺酮最新型抗抑郁药
二 心理咨询和治疗☞ ☞一定要勇于寻求专业人士的帮助。如果找不到，至少要和自己相处的舒服对象在一起，多交流，千万不要自己闷着。
三 物理治疗☞ ☞对于自杀倾向严重的患者，药物和心理难以短时间内起效，还是坚持建议进行改良电抽搐治疗。虽然有麻醉风险、治疗后可能有头疼和记忆障碍的副作用，但却是可逆的，治疗也是快速有效的。
四 生活注意☞ ☞抑郁症患者还需要注意健康饮食，避免饮用酒、浓茶、含咖啡因的饮料，以免影响睡眠；健身可以促进血液循环，身体分泌更多的内啡肽和5-羟色胺；阅读、听音乐、晒太阳……这些都大有好处。
方法多于问题
抑郁症好了，以后要注意预防抑郁症容易复发，除了积极配合治疗，更需要坚强的毅力，要学会与它共处，并且勇敢面对。如果治疗好了，那一定注意保持好的习惯，尽可能不再复发。如果复发，也不要害怕，因为战胜它，你已经有了自己的经验。
加油！每一位抑郁症患者！至少我们这里会与你一直同在和努力！
和你站在一起努力
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参考文献：
1.陆林. 沈渔邨精神病学（第6版）. 人民卫生出版社.2018.
2.仓成央. 和抑郁的自己聊聊吧. 浙江大学出版社. 2013.
3.Richard O'Connor. 走出抑郁. 中国轻工业出版社. 2014.
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