春夏换季失眠星人,备好它们享好梦!

文 / 超级点子菌
2018-03-17 20:08

有一种失眠让人无可奈何,除非地球停止转动,否则它会一直存在,也就是我们常说的换季失眠,也称季节性失眠。这不,点子菌最近穿个单衣都感觉很热,这就说明了春天已经进入了高潮期,随之而来的就是初夏。

春夏换季失眠星人,备好它们享好梦!

在春季过度到夏季这段时间里,气温开始不稳定,可能会有不少人出现晚上入睡难、睡眠质量不高等现象,它主要是因气温升高或降低大脑激素分泌紊乱,导致大气中的重力波变化,致使人出现失眠易醒等问题。

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我们无法改变这个现象,那就提前准备好一些助眠好物来轻松化解失眠问题,不是药物,也不是其他复杂的偏方,而是我们都会接触到的,具体有哪些东西呢?点子菌从三个方面来深度剖析。

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1. 失眠大作战,枕头是关键

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既然换季会引起大脑激素分泌紊乱,那么我们就可以从枕头入手,让脑袋处于最舒适,最放松的状态,市面上层出不穷的枕头都各有各的说辞,把效果夸大和恶意抬高价格的商家不占少数,究竟该如何选择呢?

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点子菌是个有颈椎问题的养生老人,对枕头的研究也算比较透彻,家里大大小小的枕头都有十几个,睡了那么多,也只有乳胶枕和太空棉护颈枕比较靠谱,所以,应对换季失眠,枕头可以从这两种入手,亲测有效。

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换季失眠,试试换换枕头呢,天然乳胶枕可以很好的贴合支撑头部,蜂巢微孔起着循环透气的作用,让你轻松入睡不成问题,且乳胶枕有抗菌防螨的效果,敏感肌肤非常适合睡它,表面的亲肤天鹅绒面料睡起来更是柔软舒适。

2. 失眠大作战,让空气香起来

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空气环境的改善对换季失眠也有一定的帮助,如果你的男友爱抽烟或者是住进了刚装修不久的新房,建议准备空气净化器来掩盖住漂浮的异味,如果这种情况是不存在的,你对居住空气很有自信那么一款香薰就足够了。

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香薰安神助眠的效果绝不是夸大其词,况且把它放在室内还可以起到一定的净化作用,何乐而不为呢?有人会问点子菌,选择香薰蜡烛还是自然挥发香薰,答案是两者皆可,看个人喜好,受不了一点光的敏感失眠人群,自然挥发当然更靠谱。

3. 失眠大作战,音乐不能少

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在换季节点,国外一个睡眠实验室进行了一项探讨音乐助眠效果的研究,发现37位受试者有20位在床上聆听柔版古典音乐,其余十七位正常入睡,结果就是对比听了音乐的人群,没听的受试者入睡要困难许多。

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这就表明了在春夏换季期间,本就容易失眠的人在此节点就更恼火了,而适当听一些舒缓的音乐就会得到一些改善,所以,换季失眠的童鞋可以备一款蓝牙音箱,播放歌曲十分方便,而入耳式听歌方式是不建议的,因为对耳膜伤害较大。

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音乐魔方,一款随身可携带式的蓝牙音箱,一键链接NFC功能,听歌更方便,它还可以支持iphone和智能手机通话免提功能,难以入睡的夜晚,用它放着轻音乐缓缓入睡,是一件多么美好的事。

春夏换季失眠星人,备好它们享好梦!

春夏换季易失眠,这些招数用起来。最后,点子菌再给你简单总结几个小tips哦:

1. 换掉枕头,乳胶枕和太空棉是首选。

2. 空气中加点助眠香薰,入睡更快。

3. 睡前听点舒缓音乐,睡得更香。