失眠后明显衰老!6个小方法不失眠,胜过安眠药,睡得好才年轻

文 / 烊光十里
2018-03-16 20:18

中国药科大学赵景庭教授

现在患有失眠的人越来越多,很多人可能知道长期失眠会给人的身体带来危害,可是具体到长期失眠危害有哪些,可能很少有人能说清楚。那么,长期失眠危害有哪些呢?为了帮助失眠患者了解失眠危害,我们今天来为大家具体介绍长期失眠的危害有哪些,听完介绍,你就对失眠有更深的了解了。

失眠危害有哪些呢?常见的有以下几种:

1、容易引起感冒。因为失眠可降低人体的免疫力,从而使人体低抗力下降,易感冒或产生其他疾病。

2、使人过早衰老。失眠使人的记忆力、注意力和思维判断力受到干挠,脑功能减退导致性腺功能降低,引起机体过早衰老。

3、影响青少年身高发育。脑垂体分泌生长激素多是睡眠状态中进行,失眠或睡眠不良,都会影响生长素的分泌,而对生长发育造成影响。

4、破坏女性肌肤美。失眠引起女性神经系统紊乱,内分泌失调,肌肤血液循环不畅,皮肤水分减少,变得干燥起皱,并且使色素增多,造成面容灰暗。

5、诱发心脑血管疾病。失眠会增加心和血管负荷,诱发心脑血管疾病。心脑血管疾病常在夜间发病就是这个原因。

6、可能产生癌变。失眠时机体细胞很可能在外部环境因素的作用下发生癌性突变,产生癌变。

失眠的危害是我们健康收到巨大的威胁,那么有什么好的方法可以缓解失眠的状况呢,这里分享一些比较适用的方法给大家以供参考?

合欢粥

红枣、小米分别洗净,合欢花、菊花放入茶包中,砂锅中加入适量清水,放入红枣、茶包,煮10分钟。然后再放入小米,大火煮开,转小火煮至小米黏稠,调入冰糖即可。

缓解失眠最安全有效的方法:

在这里要特别的为大家强调,睡眠不足造成的健康侵蚀我们每个人都很清楚。为了健康的平衡。大家都在睡眠方式上下些功夫,做些提高睡眠质量的事,就算熬夜也要健康的进行。同时已经发生的失眠一定要积极的治疗。治失眠因西药副作用较大,后期会造成患者精神呆滞,所以中药治失眠被广泛应用,中药调理安全、副作用少,药效稳定,可以随时观察其适应和耐受情况而决定去留,不会像西药,如不对症,发生副作用时处理比较复杂,对肠胃无损伤,不伤害肝脏。

像普遍治疗失眠的中药膏滋,不仅饮用方便,而且口感佳效果好,源自中原地区的——培神膏,是改善失眠的代表之一,正宗的百年膏滋,出肖淑之老先生之手,尽数失眠者使用后都能快速恢复睡眠,以前只能去肖家获得,如今互联网发达,网上一搜便能查到非常方便。膏滋的取材肖老先生为了达到理想的效果也非常讲究,亲自选取原材料,严格把关,确保每一个饮用过的患者都能早日恢复正常睡眠。

虾仁肉饼蒸蛋

肉馅中加入葱姜、料酒、盐、鸡精、香油和生抽,搅拌均匀。虾仁洗净去掉纱线,把鸡蛋打散。把搅打好的肉馅平铺在容器底部。打散的鸡蛋中加入牛奶搅拌均匀。把蛋液过筛于带有肉馅的容器中。洗净的虾仁均匀的码放在蛋液中。入蒸锅,蒸制20分钟。蒸好后取出趁热撒上葱碎即可。

灵芝瘦肉汤

瘦肉切块,用开水焯一下捞起洗净备,赤小豆,陈皮,薏米提前泡发,蜜枣洗净。灵芝掰成几块,胡萝卜洗净去皮切滚刀块备用。煲中煮开水,水开后下瘦肉,赤小豆,陈皮,薏米,姜,蜜枣以及胡萝卜等,再次煮开后再下灵芝。大火煮开,转小火慢煲约2小时,食用时加盐调味即可。

莲子百合燕麦粥

百合、大米、燕麦备好,莲子泡2小时以上,把煮粥的材料淘洗净,加上适量的水。高压锅煮粥,煮20分钟,自然消气后开盖,放下枸杞即可出锅。