每次睡不着都觉得生不如死,做到这6点,再也不用愁!

文 / 科普医学
2018-03-12 21:13

“每天晚上整晚噩梦,怎么办?”

“2点醒来再也睡不着了,每天最怕夜幕降临,担心的快死的感觉都有了,我该怎么办呢?”

“晚上试过睡前喝牛奶、数羊,健身跳舞,但睡眠仍时好时坏,该怎么办?”

越来越多人正在饱受失眠的折磨,那么失眠是一种病吗?你应该怎么办?

其实失眠是一种主观感受,每个人对睡眠需要不一,个体差异不一,有的人睡4-5小时候第二天工作仍生龙活虎,有的人睡7个小时,第二天也可能萎靡不振!所以简单的说,如果你的失眠影响工作和生活质量時,需要去医院找医生!

当然,在生活中,大部分人在遇到重大生活事件后会出现短暂性不同程度的失眠,如果没有影响到社交、工作不需要处理,多借助周围力量开导,去旅游等等方式调整,不需要服药治疗。