每天一分钟,失眠鼻炎老胃病,一扫光,还能补气滋阴~

文 / 柔软月光
2018-03-08 18:28

仅用一分钟做做下面的养生小动作就可以达到养生的效果,不妨试一试:

手指摩头一分钟:手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2~4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。


叩齿卷舌一分钟:轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。


转动眼睛一分钟:眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。


轻揉耳轮一分钟:双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。


拇指揉鼻一分钟:双手拇指上下揉鼻50次,可祛风,开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。


伸屈四肢一分钟:仰卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,通过伸屈运动,使血液迅速回流,供给心脑系统足够的氧与血。

收腹提肛一分钟:反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。


轻按肚脐一分钟:用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收。


两手对搓一分钟:手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。


蹬摩脚心一分钟:仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,治疗神经衰弱、失眠等症状。


动作简单,零碎时间动一动,养成这样一个习惯,坚持用也能解决大病。胃病啊脚气啊关节炎啊风湿痛风什么的都可以。咨询我,告诉你的具体情况,义务给你好方子。不为别的,就因为我身为杏林人,最大的期望就是能像华佗一样,希望自己能帮到更多的人~




【备注】方法因人而异,本文只为做中医知识的普及,有其他疑问本文作者(微信:hongxinglin-t)