睡前喝一点,让你一觉到天亮!

文 / 昆十五
2018-03-05 13:14

失眠是让人非常痛苦的事,尤其第二天还要工作、学习的朋友,特别会影响当天的状态。于是越想越焦虑,越焦虑越睡不着,越睡不着就越痛苦,整晚的辗转反侧,夜不能寐,相信每一个有失眠经历的人都能体会其中的滋味。如果长期失眠,就不只是痛苦,简直就是一种苦难,很多重病也都会伴随着失眠不期而至。可是长期吃安眠药对神经的伤害也不小,那么该如何对付失眠呢?这些天然小食材,也是失眠的天然克星,这里就让小编具体给大家介绍下。

睡前喝一点,让你一觉到天亮!

经常失眠会导致人体心、肝、脾的失调,让人感到总是心神不宁,可以饮用莲子心茶作为调理,缓解失眠症状。莲子心茶最有效的功能就是清心去火,清除体内的肝火,还有助眠安神的功效。日常可以选择莲子心茶去火助眠。

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有“东方睡果”之称的酸枣仁在安神、失眠领域有特别的功效,且疗效显著。把酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚睡前取10克用开水冲泡喝一杯,服用3~5天,就可见效,夜里就能不再辗转反侧难入睡。酸枣仁含生物碱、多种氨基酸等成分,有效宁心安神、补中养肝、敛汗等作用,可治疗失眠,改善夜尿频繁的情况。同时酸枣仁对心和肝的阴血有微弱的滋养作用,对人体是极好的。

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酸枣仁叶茶有“东方睡叶”之称,具有安神、促眠等功效,且疗效显著,同时还具有降温作用。平时饮用,助安眠,不会有副作用。酸枣仁叶是天然的植物,燥热失眠,入睡难的朋友可以选择酸枣仁叶,每天喝一杯,有助于安神助眠,降烦躁。

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核桃这种坚果的营养真的非常丰富,它除了有非常好的益智健脑的功效,很早以前,它就已经是治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状的好食材了。每天早晚只需要吃两颗,就能帮助失眠的人很快进入睡眠,千万别错过哦。

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辣木籽可以缓解因衰弱疲劳所致的失眠,具有补养全身气血的作用。而且还有良好排毒功能。温馨提醒:每天吃3到7粒即可。肝功能代谢不正常的人,第一次吃辣木籽,口感会偏苦,食用后喝500CC温开水,一至两个月后,有强肝、改善睡眠,排毒等功效。

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我们长期工作了太长时间导致身体非常疲劳,这个时候你冲上一杯暖暖的蜂蜜水,喝一口能够帮助你赶走疲劳,而且还能很快的被人体吸收,促进人的血液循环,增强胃肠道的蠕动,有助于排便的。蜂蜜能够帮助我们软化血管,防止血脉硬化等疾病,蜂蜜水还能帮助女性美容养颜,排除身体毒素,而且蜂蜜还具有帮助我们安神安眠的作用,让我们拥有高质量睡眠。

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薄荷当中含有一种特有的生物活性物质叫做薄荷醇,这种物质可以让你的大脑细胞尽快平静下来,大脑细胞一旦平静下来人体的那种紧张的感觉自然就消失了,入睡也就变得更加的简单了。为了保持薄荷醇的生物活性,在泡的时候不要用开水只要用80度左右的水就可以了。

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金银花具有很好的安神补脑的功效,这种饮品十分适合学生朋友们。一方面,它能够帮助你快速的进入睡眠:另一方面它能够增强人的记忆力,因此睡觉之前喝上一杯金银花茶可以很好的提升学习的效率。同时它还有很好的预防感冒的功能,再也不用担心一觉醒来之后自己因为着凉而感冒了。

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柏子仁性味甘平,具有养心安神、润肠通便的功效。《本草纲目》说其 “养心气,润肾燥,益智宁神。故可治疗失眠、便秘,服食油腻之后服用此茶,也可消食。炒柏子仁15克,开水冲泡,加盖闷5分钟,代茶饮。每日1次,随量饮之。

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