现在的你还失眠吗

文 / 亲分享
2017-10-12 22:22

现在的你还失眠吗?来和小编以前科普一下吧。

现在的你还失眠吗

你经常失眠吗?你偶尔失眠吗?你还是从不失眠?

现在的你还失眠吗

我讨厌失眠,你讨厌失眠,大家都讨厌失眠。失眠后第二天所有事情几乎为零,什么都干不了没精打采,困意绵绵。

哪你为什么会失眠勒?

导致失眠的原因有环境原因,个人原因,躯体原因,精神原因,情绪原因等等等。 中医失眠原因是脏腑机能紊乱,特别是心的温阳功能和肾的滋味阴阳功能不调,气血亏虚,阴阳失调等。 虽然不是什么大问题,但是影响人们生活,学习工作,健康等,还能加重心悸,头痛,中风病等,所以得注意。

现在的你还失眠吗

解决办法是保持乐观,知足常乐的良好心态,习惯制定每天的作息时间,生物钟一定不要打乱,睡觉提前半小时洗澡,泡脚,喝牛奶的习惯,白天适当体育锻炼,睡前一定不要运动,否则很抗奋,不得睡前喝茶,咖啡,饮酒等,白天尽量不要睡觉和打盹,加上配合使用螺旋藻片,里面的亚麻酸可以调节人的脑细胞,提高人的神经中枢功能,使人尽快入睡。

好了,说到这里,小编好像也失眠了,哈,祝大家身体健康欧。