秋冬感冒易伤肺,肺好不好,看4个症状就能判断一二,老年人注意
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肺,相傅之官,有着“华盖”之称,为五脏六腑“争风挡雨”。可见,肺部对人体真的很重要。
肺主气,司呼吸,是人体内气体交换的主要场所,因此,吸入气体的质量好坏,将直接影响着肺部的健康。
秋季不仅干燥,而且早晚温差明显,大家最近身边肯定有不少感冒的人,而且很多人还喜欢扛着,生咳嗽却不喝药,其实感冒咳嗽很伤肺,严重的时候千万别硬抗。
感冒为什么容易伤肺?
古人说:“肺不伤不咳”,所以,咳嗽是肺部疾病的一个很重要的症状。
中医认为,肺位于胸腔之内,为五脏之华盖,是高清之脏,外主一身皮毛,开窍于鼻,与大肠互为表里。
它的主要功能是主气,司呼吸,主宣发、肃降,通调水道。总之,肺脏有主管人体呼吸运动、布散津液和促进体液代谢的功能。
如果一到秋冬就感冒咳嗽,而且咳嗽很难止住,就很容易对肺部造成伤害,这也是为什么有些人咳嗽太厉害,会引发肺炎等比较严重的肺部问题。
秋主肺,干燥的秋季最容易伤肺,所以此时要注意肺部伤害,肺好不好,看看身体的几处就可以大致判断。
肺好不好,看4个症状就能判断一二
1、皮肤是否晦暗无光
当肺功能内毒素沉积过多的时候,会直接从皮肤上表现出来,会出现皮肤干燥、缺水等情况,并且脸色看起来也会比较晦暗,有些严重的情况皮肤甚至会跟铁锈的颜色一样。
2、鼻子是否堵塞
肺部开窍于鼻,鼻子是体现肺部健康的最明显的标志。鼻子和肺部通过呼吸道进行连接,出现鼻塞、鼻炎等症状都和肺部有关,在生活中排除感冒的因素,经常出现鼻塞则需要警惕是否是肺功能出现异常了。
3、排便是否费力
肺脏和我们的大肠是一套系统,当肺内的毒素旺盛的时候,会导致大肠排便不畅,引起便秘的发生。
反之,日常经常反复的便秘,会令到体内毒素无法正常地排出体外,最终导致毒素不正常的淤积,引起肺功能受损,导致形成一个恶性循环。
4、胸部是否沉闷气短
肺部在呼吸的时候会不停地扩张和收缩,若是肺不好,很容易会出现胸闷气短感觉呼吸不过来的情况。
肺部出现问题,容易造成呼吸道的阻塞,因此氧气不能及时的输送和排出,就会感觉到胸闷气短的情况。
若是总是感觉呼吸不过来,出现胸闷气短并且嘴唇颜色比较暗的情况,很有可能是肺出现问题了,需要及时的关注肺部的健康。
肺讨厌“2种气”,平时最好能远离,对肺有害无利
第1种气:烟草气
众所周知,肺不好的人大多跟吸烟有关。临床数据显示,吸烟20年以上的人群,有肺病的概率比不吸烟的人要高出10-20倍。
可见,烟草毒害的不仅仅是吸烟者本人,就连吸二手烟的妇女、孩子也都深受其害。你可能不知道,香烟在燃烧的过程中,会释放出上百种有毒有害物质,比如焦油、尼古丁以及一些致癌物等。
肺部疾病不是一天天形成的,而是有毒有害气体慢慢渗透进肺中,毒害肺部细胞,最终造成您整夜的咳嗽、咳血、以及胸闷气短等现象。
第2种气:建筑装修时的有害气体
日常生活中常用到的室内装修材料里,很多都含有甲醛和苯这些有毒有害的气体。这些气体不能被氧气携带排除,反而会溶入血管,占据血管内氧气的受体,从而导致人体缺氧或者产生排异反应,引发各种血管类疾病,严重点将威胁到人的身体健康。
并且这些由于装修产生的有毒有害物质对呼吸系统影响也是极大的,会影响肺部的正常运作,极有可能引发肺癌,危害到生命健康安全。
所以在日常生活中一定要在装修后过很长一段时间再去入住,直到这些有毒有害的物质散发干净,也可以在装修后摆放绿植帮助净化空气。
那么,日常该如何护肺呢?3件事少不了
1、常喝“胖大海罗汉果”
秋季燥邪为盛,最易伤到肺阴。因此,避免秋燥伤肺,饮食上,要以润为主。
水,是焦油克星,吸烟者应多喝水,可减少其对身体的损害。多喝水,补充水分,可防燥润燥,对鼻咽、气管的黏膜产生滋润作用。温热的水最佳,尽量不要喝冷水,此外,多喝热茶,润肺排毒,效果加倍。
医圣张仲景在《伤寒杂病论》中有提到一组养肺经方,其中包括食材:胖大海、罗汉果、菊花、决明子、枇杷叶、甘草等,这些食材组合在一起,清肺更润肺,帮助肺部减轻压力,很适合吸烟的人日常养肺。
其中的药食同源原理如下:
胖大海:早在明朝时期,名医李时珍《本草纲目》中就有记载对于咳嗽有不错的辅助作用。
罗汉果:能够很好地帮助清肺排毒,缓解咽喉肿痛、嗓子发干等不良情况。而且罗汉果被称为尼古丁的克星,对于那些长期吸烟的人来说,在平时用罗汉果泡水喝,对于清理肺部的毒素和垃圾也起着非常重要的作用。
此外,与蒲公英、栀子、甘草等几种食材搭配在一起,对喉咙不适、吸烟喝酒等人群很好。
蒲公英:具有”天然抗生素”的美称,是“八大金刚”之一,可以对抗各种喉咙不适的问题。
栀子:可以清热解毒、清肝明目;
甘草:有较好的的解毒功能,祛痰作用也比较显著,能保护咽喉和气管。
自己泡水的效果微乎其微,按比例分配熬制也很麻烦,为了身体健康,建议选择制作好的成品茶包,不仅方便快捷,而且能够节省很多时间。
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2、常晨起深呼吸
深呼吸,可吐故纳新,有益肺部排浊,促使肺部清洁、增强免疫力。
腹式呼吸,是不错的选择,清晨,选一处空气清新之地,练习深呼吸。
每一次吸气,都要将小腹鼓起,使得气沉丹田,每一次呼气,小腹内收,调养肺功能。放松全身,躺下来,或者站着,坐着都可以做。
3、常敲背部
中医认为,肺俞穴可以调理肺部聚集之气,具有解表宣肺、肃降肺气的作用。
肺俞穴位于背部第3胸椎棘突下,旁开1.5寸。取穴时低头,这时会发现颈后突出的椎骨,并能随颈部左右转动,是第七颈椎。然后向下数第三个椎骨突起处即为第3胸椎,其下缘旁开约两横指(1.5寸)处即为肺俞穴。
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