辟谣:只吃维生素C就能治感冒?价格越高越有效?

文 / seven健康
2019-09-04 08:18

相信大家对维生素C不陌生,身体缺乏维生素C时,情绪会变得暴躁,容易生气,吃饭也没有食欲,胃口降低,甚至是会感觉到劳累困倦。而且女性缺乏维生素C,还容易带来贫血。生活中,人们也就不会吝啬对维生素C的补充,以预防这些现象的出现。

但很多时候,维生素C的作用也会被扩大,有人甚至说维生素C可以治感冒,而且价格越高,效果就越好,真的是这样吗?医生都笑了。

只吃维生素C能治感冒吗?

很明显这是假的,如果真能治好,家长们也就不用为了给孩子喂药而犯愁了,只需吃含有维生素C的水果就行了,倒是简单方便。

从来没有人感冒,一天之后就立刻好的。即便是吃药,也是缓解感冒带来的一些表现,诸如流鼻涕、头晕无力之类的。真正让感冒好恢复的,实际上是自身的免疫力。免疫力好的人,稍微注意一些生活方式,多喝点开水,一两个星期也就好了。

所以说,要想感冒好得快,还是得从提高免疫力入手。除了每天加强运动之外,营养物质的补充也必不可少,维生素C、锌等都是要均衡摄入的。

是不是价格越高,效果越好呢?

这个说法也是没有依据的,只是迎合人们的心理需求而已。在国人眼里,价高自然出好货,很多东西都要往贵了买,才能有心理安慰。就维生素C而言,也是如此。说到底,维生素C的成分都一样,对身体的效果也是一样,并不会出现特殊成分的维生素C。所以说,价格高的和价格低的从本质上来讲都一样。

为什么会有价格上的差距呢?这和衣服价格的高低一样。同样一件衣服,放在不同的店面里,其价格就会有区别,也就是品牌效应而已。那些大牌子的维生素C,价格自然要贵一点。除此以外,细心观察购买的维生素C成分会发现,价格贵的维生素C片中,不仅仅是维生素C,还会有一些其他营养成分存在。而价低的维生素C中,只是单纯地含有维生素C,其他物质含量少得可怜。这就是维生素C,存在不同价格的原因。

如果我们只是单纯地要补充维生素,没有必要购买那些价格特别高的。尽管贵的维生素C片中,有很多其他物质,却不一定是我们要补充的,吃了也无益于健康。当然,也不是价格越低越好,有些价格明显偏低的,可能是质量不合格,也不适合吃。因此,在购买时不是看价格,而是看其质量是否达标。

哪些食物中含有维生素C呢?

对于正常人而言,其实每天通过食物补充,就可以满足维生素C需求。在常吃的青椒、猕猴桃等蔬菜和水果中,维生素C含量是十分可观的,其次就是黄瓜以及西红柿。如果能把这些水果和蔬菜榨成汁,维生素C更不易流失,也不会伤及到肠胃。

因此,只要在日常生活中,不挑食不偏食,肉类和蔬菜、水果相搭配,人们基本不会有维生素缺乏的现象。