空调病、感冒，中医教你如何预防夏季常见病

近日，气温明显升高，雨量增多，南方进入阴雨连绵的梅雨季节，空气十分潮湿，天气异常湿热。

如果出汗后过于贪凉易感冒，在空调房间呆久了易得“空调病”，而夏季暑湿当令，脾胃虚弱的人容易出现精神不济、食欲不振的症状，也就是俗称的“苦夏”。

那么，针对这些夏季常见病，应该如何进行调理？

姜汤预防空调病

夏天暑湿之气弥漫，在空调房内因冷而汗孔紧闭，体内的湿热不能通过出汗散发，郁积体内，形成“寒冷外束肌表，湿热内蕴脾胃之症”。盛夏酷暑，在空调房里待久了，肩膀和腰背易遭受风、寒、湿等病邪的侵袭，特别是老人容易引发肩周炎。

喝姜汤

生姜有温阳散寒、解表和中的功效，喝姜汤可有效防治“空调病”

烧制热姜汤时，先在热姜汤里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。此法能舒筋活血，可大大缓解疼痛。症状严重者，可喝浓一点的姜汤水，或将姜片加葱白煮水喝。同时用再煎的水洗泡手脚，使身体有微温感，微出汗，即达到驱散风寒、舒筋活血、止痛的作用。

过度贪凉一感冒

热为夏天的主气，风多和热一起侵犯人体，所以人会出现风热感冒，表现为发热、微恶寒、头痛、咽喉肿痛、咳嗽等症状。如果感受寒邪，也可以出现全身疼痛、汗出不畅、发热怕冷的风寒感冒的症状，这种感冒本来在夏季比较少见，近年来因为空调使用不当，盛夏感受寒邪也并非鲜见。

防感冒

衣着随凉热添减，不要睡在露天，潮湿的地方，以免受凉。

患有慢性鼻炎、咽喉炎的人易感冒，要认真进行治疗。同时，避免咽喉部被病毒感染，注意劳逸结合。洗冷水浴或游泳后要把身上的水擦干。

喝粥防苦夏

夏季暑湿当令，湿邪最易损伤脾胃，所以中医有脾病起于长夏的说法。而对于本来身体就比较虚弱，尤其是脾虚的人一到夏季就会出现低热、身体倦怠、乏力、精神委靡、食欲不振等症状，暑期过后症状可以自行缓解，临床称为“疰夏”，俗称“苦夏”。

喝粥

荷叶粥、赤小豆薏米粥、等能起到益气健脾、清暑利湿的作用。

对于这种病症要防治并举。首先要注意锻炼，从春季开始逐渐增强耐热性，不要一入夏就躲在空调房里，夏季早晚气温不高时要多进行户外活动。不吃或少吃油炸及过于油腻的食物，少食生冷，尤其对儿童要严格控制含糖饮料的摄入，更不要喝冰冻饮料。

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