泡脚祛湿防感冒，但不注意四件事，反而会伤身

对于很多白领而言，泡脚是日常最喜欢做的事情之一。因为很多白领在晚上总喜欢打上一盆热水泡脚，来缓解一天的压力以及疲劳。泡脚既能够很好的帮助人们促进血液循坏也能够改善人们手脚冰凉的现象。白领们养成泡脚的习惯的确会对身体有一定的好处，但在泡脚的时候需要注意些什么呢？

1、泡脚的注意事项：不能边吃零食边泡脚

很多白领在泡脚的时候很喜欢一边吃零食一边泡脚，其实这样做是很不健康的。当人们处于过饱、过饥或者是进食状态下泡脚，这会加快全身血液循环，以至于让人感觉头晕眼花。一般当人们想要泡脚时，都会建议人们应该避免空腹及餐后立即泡脚。

2、泡脚的注意事项：泡脚的水温不宜过高

泡脚水温保持着热而不烫的状态，一般泡脚的最佳温度是在50℃以下，水温过高反而对人们没好处。当人们泡脚的水温过高时，会让脚上的血管处于极容易容易过度扩张的状态，而体内血液更多地流向下肢，这很容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，危害人们的健康。

3、泡脚的注意事项：泡脚的时间不能太长

泡脚时间不能太长，一般时间最长别超过半小时。如果血管长时间持续扩张/收缩，大量血液输出，造成心、脑等重要器官的血液相对减少，引发疾病。

4、泡脚的注意事项：泡完脚后要多喝水

人们在泡脚时，一般泡到感觉全身发热，有微微出汗得现象，这就算是泡好了。泡完脚后要注意多喝水，及时补充水分。可以在泡脚时适当的喝点温水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排出体外。

当人们清楚的知道泡脚需要注意些什么时，其实对人们来说更有益。可是在生活中人们对泡脚往往还存在了许多误区，这些误区让人们泡脚也等于白费用心。那么，泡脚有哪些误区呢？

泡脚的误区一：泡脚的时间随自己的意，时间越长越好

很多人在泡脚时都会被眼前的舒服而让自己失去了理智，一旦水凉了就加热水继续泡脚。很多时候这样泡脚，时间总是长达1小时以上。其实泡脚时间过长对人的健康不利，即使泡脚很舒服也要控制好时间，这样才能更好的发挥出泡脚的养生功效。

泡脚的误区二：泡完脚立刻睡觉

很多人晚上泡完脚觉得全身放轻松了、舒缓疲劳了，于是立刻躺床睡觉。一般脚被热水刺激后促进人体血液循环，让人得到放松。但由于大脑血液涌向下肢而导致大脑供血不足才让人产生困意，此时即使躺床睡觉也会因为双脚热而导致失眠。因此泡完脚后最好休息一下再入睡。

参考资料：

[1]李珊,张明.泡脚养生 别陷误区[J].安全与健康,2018（12）.

[2]冬季泡脚有标准[N].健康时报,2018-11-27(008).