春季易感冒、无力?那是因为你体湿!中医泡脚必不可少!
春季,阳气生发,万物复苏,生机勃勃。虽然阳气在不断复苏,可是初春寒气并未完全消散,倒春寒时常来袭,小雨飘飞,湿滴滴的天气也让人没精神,“寒湿从脚起”,祛湿驱寒依然不得怠慢。
春季泡脚,胜吃补药
在中医里,足部被认为是「精气之根」,有「春天泡脚,升阳固脱」之说。人体五脏六腑在脚上都有相应的投射区域,用中药水泡脚,令阳气生发、气血畅通,加速新陈代谢,温暖全身,还能提升气色。
在湿邪加剧、霉菌活跃的春日,多泡泡脚,不失为简单实用的健身护脚妙法。
驱寒祛湿
南方天气潮湿,身体易积聚水分,身体也感觉总是重重的,这是体内湿气重的一种表现。体内的寒、湿之毒,通过中药泡脚,促进血液循环,可加速排除。
预防春困
俗语说得好:春乏秋困。初春微凉,人的身体也容易有倦意。而且春季气温回升,细菌湿气遍布在空气之中。
用中药泡脚能加速血液循环,舒筋活血,能很快地消除一天的疲劳,使人感到轻松愉快。
预防感冒
“春天孩子脸,一天变三变”,说的就是春天气候多变,尤其是初春,乍暖还寒,一不小心就感冒了,鼻塞、咳嗽、打喷嚏。中药泡脚可以刺激足底穴位,将营养物质及新鲜氧气送往大脑和全身,从而使全身感到舒适。
泡脚也有好搭档
生姜泡脚:祛寒
生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
方法:
取15—30克的生姜拍扁,用热水煮10分钟左右。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。
盐水泡脚:杀菌除臭
脚最容易被捂出味道,尤其是脚出汗的人。用盐水泡脚能杀菌除臭、防止脚气,还可以使足部皮肤保持光滑清洁。
方法:
一般在半盆热水中加半调羹盐,水温可稍高一些。但脚部如有伤口,盐水洗脚应暂缓进行。
艾叶泡脚:缓解痛经
艾叶可以疏通经络、止痛、加快新陈代谢,是妇科要药。
方法:
首先取艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升。将艾叶冼净,生姜切成厚片;放入锅中,加适量水煎煮30分钟后,去渣取汁,倒入盆中;加白酒,先熏蒸后泡足。
桂皮、花椒泡脚:消水肿
桂皮与花椒都有温肾阳的作用,用来泡脚,对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。
方法:
用桂皮、花椒各15克煮后泡脚,煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。
泡脚时小知识:
上半身不出汗,下身出汗:说明肾寒,坚持泡脚,可改善;泡脚调理的同时,需配合吃黑米黑豆核桃仁粥,效果更好。
上身发热,下半身不出汗:说明气虚。气虚者泡脚水温控制在39度左右,不可太高,否则会头晕。气虚者虚配合喝黄芪党参当归茶。