教您几招告别乏力,轻松赶走感冒

文 / 寻医问药
2017-12-13 17:04

健康的生活方式,让你远离疾病的困扰,对于机体免疫功能比较差的人群,平时应该要加强身体锻炼,并且要注意科学饮食,可以提高机体的免疫功能,下面我们具体来了解一下,教您几招告别乏力,轻松赶走感冒。

教您几招告别乏力,轻松赶走感冒

1、睡饱了

感冒后,最好给自己放个假,停下手中的事务,老老实实地找张舒畅点的床躺下来“两耳不闻窗外事”。不仅身体放松,精神一律也暂停“劳作”,闭上眼睛就好好睡,不要想着上班的事,也不要强忍着出去会议、玩乐或活动。其实,自然开给我们的第一张治感冒的药方就是睡觉,它是“最好的感冒药”,至少要保证7小时睡眠。最好告假在家歇息1—2天,不仅让自己得到充分的休息,也减少将疾病感染给他人的危险。如果感冒一开始并不严重,就不要乱服抗生素,你又不是医生,胡乱给自己开药只会加重病情,乱吃药还不如好好歇着。

2、补充维生素C

我们自身的免疫细胞跟外界的细菌做斗争的时候,需要消耗大量的维生素C。维生素C能够促进免疫蛋白的合成,提高机体功能酶的活性,增加淋巴细胞数量及提高中性细胞的吞噬活力,减少感冒病毒,从而显著提高人体的抵抗能力。感冒的时候可以吃点水果,最好吃一点富含维生素C的水果,比如奇异果、橘子、柚子等,都能起到减缓感冒症状的作用。或者可以喝点橙汁,这样还能消弭口腔中的不适感。

3、打开加湿器

有时候我们感冒,是因为干燥的空气会让呼吸道感应不适而引起的呼吸道感染。而且感冒的时候,身体会大量流失水分,这个时候不妨在床边或沙发边放置加湿器,可以让你的呼吸更顺畅。不过要注意加湿器的清洁,不要反而让细菌通过这个途径进入你的身体哦!

4、改吃流质食品

感冒后,有些人会失去胃口,有些人却因为跟细菌打仗需要大量的能量。所以有些人感冒是完全不吃东西,有些人则是完全不戒口,大吃特吃!这样都是不对的。感冒的时候,最好就是吃点热汤和热粥。特别是我国几百年来都传播着鸡汤治感冒的说法,因为鸡汤中的某些成分可以削减咳嗽。并且汤跟粥都比较容易消化,是感冒的时候最好的选择。

5、喝更多的水

日常生活,人应该多喝水,而在感冒的时候多喝水有利于调节体温、输送养分、清除体内废物以促进新陈代谢等。天天至少要喝2000毫升水,此中有一部分最好是电解质饮料。不过,在这里提个醒,多喝水并不是说无节制喝水,过多喝水可能会引起呼吸道感染病人的不适,所以,患有呼吸道疾病的患者感冒的时候要特别注意哦。

教您几招告别乏力,轻松赶走感冒,免疫功能低下的人更容易患有疾病,平时应该要注意身体各方面的保养工作,科学饮食可以降低患有各种疾病的风险。