感冒不吃药,维生素C是万能的吗?

文 / 谷乐语
2017-06-29 22:25

有些研究证明,长期服用维生素 C 补充剂,可能会缩短感冒的病程或减轻症状。

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但是,对于大多数人,不论是大口吃橙子还是口服维生素 C 补充剂,都没有预防或者治疗感冒的效果。

感冒不吃药,维生素C是万能的吗?

维生素 C 的确可以帮助我们维持正常免疫功能、保证伤口的愈合。

但增加维生素 C 的摄取来增强免疫力,防治感冒,并没有确凿的证据。

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相比起来,坚持健康饮食、适量运动才更重要。

还要强调一点,成人最大每日可耐受的维 C 剂量为 2 克(包括食物中的)。如果超过这个量,有些人可能出现腹胀、腹部不适、腹泻、恶心、呕吐、烧心、头痛、失眠甚至肾结石等症状。

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所以,VC 片也不要随意服用咯!