"内脏清理手册",快给你的五脏做个大扫除吧!

文 / 乐聪壹讯
2018-02-26 18:13

我们的身体好比如一座房子,内脏就如同房内的家电一样。生活中,我们都会定期清理家中电器上的灰尘,那么内脏也一样,也需要定期进行清理与养护。接下来,中医将教你如何“打扫”你身体中的“家电”。

如何打扫心脏中的垃圾

需要打扫的四个信号:舌头溃疡、额头长痘、失眠,心悸、胸闷或刺痛。

吃苦排毒。莲子芯,味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,因此莲子芯一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶,再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。

按压少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间,为心脏排毒要穴。按压这个穴位时不妨用些力,左右手交替。

绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时应以液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。

中午11~13点是心脏最强的时间,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

如何打扫肝脏中的垃圾

需要打扫的四个信号:指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。乳腺出现增生、情绪容易抑郁、偏头痛

吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。如青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用便可。

枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力,如枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。

按压太冲穴,其为肝脏排毒要穴。位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。

按时就寝。晚上11点-1点之间是肝脏的排毒时间,这段时间要熟睡才可以,不要熬夜。

如何打扫脾脏中的垃圾

需要打扫的四个信号:面部长色斑、白带过多、脂肪堆积、口气明显,唇周长痘或溃疡。

吃酸有助于脾脏排毒。例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

按压脾脏排毒要穴——商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。

饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,需要长期坚持,效果才会更好。

饭后吃水果。餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能及时的消化或是吸收,毒素就会积累很多。除了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完饭1小时吃1个水果,帮助健脾、排毒。

如何打扫肺脏中的垃圾

需要打扫的三个信号:便秘、皮肤呈锈色,晦暗、多愁善感,容易悲伤

萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,而萝卜能帮助大肠排泄宿便,清除毒素。

百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素。食用百合时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。

按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。

排汗解毒。肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来。除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。

多喝水,不吸烟。如果经常处于吸烟环境及雾霾严重城市,一定要多喝水,水可以加速排出体内有害物质。

肺脏最强的时间是早7点~9点,此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能。

如何打扫肾脏中的垃圾

检查肾脏是否需要打扫:月经量少、水肿、下颌长痘、容易疲倦

肾脏排毒食品——冬瓜。冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些;每天一杯橙汁,可以增强尿液中柠檬酸水平,减少结石几率。

肾脏抗毒食品——山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。

按压肝脏排毒要穴——涌泉穴。这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。

少吃盐,多喝水。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,摄入太多盐会使肾脏的负担加重。养成多喝水的习惯不仅能预防肾结石,也有利于尿液变淡,从而保护肾脏。

切忌乱吃药。引起尿毒症的五大原因是肾炎、糖尿病、高血压、多囊肾和乱吃药。

肾脏最适合排毒的时间是早晨5~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。

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