健康从水开始,多喝水更要会喝水

文 / 鸢汁原味
2017-07-25 21:08

水,生命之源!世界上最早的生命就是诞生于水中,在青壮年的组织中水的比重约占70%,中年人的组织中水的比重约占60%,老年的组织中水的比重占50%,而新生儿体内的水可高达80%-90%。(其中血液里的占90%,脑组织里占85%,肌肉里占75%,骨骼里占50% )如果人体中水的比重低于50%,人的生命就会受到危险。水对人的健康来说很重要。

《本草纲目》中有专门叙述《水部》,“水为万化之源,土为万物之母。”认为饮食是人生的命脉,而人的饮食均源于水土。“好水是百药之王,坏水是万病之源。”

传统养生是中国5000年文化传统的重要组成部分,是个常话常新的话题。谁不想拥有健康的身体。然而,现实的情况却是,社会上存在着数量可观的“亚健康”群。

统计资料显示,成年人中各种与饮食、生活方式相关的疾病,如高血压、高血脂、糖尿病等“富贵病”人群日益增加,青少年的体质、身心健康都存在很大问题。

因此,在今天,如何科学养生,就显得十分重要。中国有句古话,叫做“药补不如食补,食补不如水补,水是百药之王”,健康养生应由“饮水”养生开始。

健康是生命质量的基本保障。科学证明,人体健康15%来自于遗传,85%来自环境因素。而饮食是环境因素中最重要的、每日都离不开的物质因素。

人如果不吃饭的话,仍能存活几周;但要是不喝水,几天后就会脱水而死。我们身体三分之二多的部分是水,水本身就是一种最重要的营养素,任何饮料都无法替代。

因为水比较容易得到,所以在日常生活中往往被人们所忽视,实际上水是人体内重要的宏量营养物质,约占人体重的70%。

营养物质又称营养素,按其生理功能分为三大类:

结构营养物质——蛋白质、脂肪、碳水化合物、常量矿物质等;

调控营养物质——维生素、微量元素、激素等;

媒介营养物质——水。

矿泉水是从地下深处自然涌出或人工开发、未受污染的地下矿水;含有丰富的矿物盐、微量元素;而且各项指标相对稳定,因为矿泉水是在地层深部多年循环形成的。

就目前来说,多数学者认为生命必需的元素共有28种,在28种生命元素中,按体内含量的高低可分为宏量元素(或常量元素)和微量元素。

微量元素,顾名思义,是这种元素在人体内含量很少。如铁、矽、锌、镍、锡、锰等。这些微量元素占人体总质量的0.03%左右。虽然它们在体内的含量很小,但在生命活动过程中的作用是非常大的。矿泉水才是最好的药,确实很有道理!