只需8招让你“肾”强力壮,史上最便宜的养肾攻略!

文 / 家斌搞怪
2017-07-22 10:00

前几天,谷老师听到一个年轻妈妈的苦恼,说自家小孩和同龄朋友相比个子矮不说,成绩也不好。急病乱投医,这个妈妈就一味给孩子喝牛奶、吃钙片,搞的孩子现在看见奶制品之类的就想吐。其实谷老师想说,孩子成长发育迟缓,智力低下固然会有很多因素导致,但是往往很重要的一点会被家长忽略,那就是“肾虚”。往往说到“肾虚”,大多人的反应都是“男性专享”。但其实肾脏作为先天之本,任何人肾不好都会导致身体问题的出现。小孩会出现发育缓慢、智力低下;女性肾虚会导致闭经、甚至不孕;男性肾虚会导致阳痿早泄;老年人肾虚会导致精神萎靡、健忘痴呆等。而肾虚也分为两种,每个人的肾虚情况也不是一种。肾阳虚VS肾阴虚肾阳虚人群通常会有畏寒怕冷、手脚冰冷、精神萎靡、腰膝酸痛、舌头肥大、乏力气色苍白等表现。肾阴虚人群往往手足心发热、口干、面部偏红、头晕耳鸣、浑身燥热、睡觉爱出汗。通常由于熬夜、压力大、睡眠不好、操心压力大所致。注如果身体出现这10个小信号,就要注意了,需要时要及时就诊,以免延误病情。全身乏力,没劲儿肾功能不好时,废物很难从尿液里排出体外。胃口不好,不思饮食肾功能减退会导致消化系统紊乱,尤其是出现胃肠道水肿、腹胀等症状。晨起容易恶心呕吐血中尿素氮增高,肠道会分解出很多的氨,会刺激肠胃粘膜,引起恶心呕吐。小便有泡沫如果蛋白质从肾脏漏到尿里,就会起泡。排尿量不正常健康的成人每天排尿次数为4—6次,尿量约为800—2000毫升。次数和尿量过多过少都有问题。尿蛋白和尿潜血是肾脏有病的重要指证。贫血高血压痛风、高尿酸血症尿路感染而一颗健康的肾脏应该是怎样表现呢?如果能达到以下9个标准,那么就能称得上为“黄金肾脏”。谷老师送你8个性价比最高的养肾建议,从小事做起,杜绝疾病找上门。食疗有侧重食疗补肾应根据阴虚、阳虚不同情况来选择食物:肾阴虚人群应以“清补”为主,如瘦猪肉、鸭肉、黑豆、绿豆、冬瓜、桑葚、山药、海蜇等,尽量少吃辛辣的、性温热的食物。肾阳虚人群则要吃羊肉、鹿肉、韭菜等温肾壮阳的食物。有条件的话也可以拟几个药膳来吃,像是补肾的枸杞、黑豆、黑木耳等合理搭配,细心煮来吃会有很好的补肾效果。最简单有效的当然是选择已经成型的相关产品,比如二十多种原产地优质食材、科学搭配的元气宝,每天只需几分钟,轻松有效身体棒!

生活方式要健康控制体重,作息规律,不熬夜,戒烟忌酒,适量饮水等。中医常说“动则生阳”,养肾过程中,适量的运动是不可或缺的,但是又不适合剧烈运动,因此像是散步、慢跑、太极拳等运动都是不错的选择。穴位按摩中医认为,腰为肾之府。腰部有很多穴位,如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等。平时可以常按揉或叩击,摩擦腰部两侧,活动腰臀部,每天早晚各一次。平时散步时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。注意节欲谷老师很严肃的叮嘱:不要过早地进行性生活,频繁手淫、放纵性欲,都会损耗肾精。调节情绪,平和心态中医道:“恐则伤肾。”调节好自己的情绪,不要大喜大悲,能在一定程度上呵护肾脏。常揉耳朵,益肾强身“耳者,肾之官也”,刺激耳部,可以调节脏腑功能,益肾强身。具体方法:双手握空拳,以拇指、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。不能憋尿积存的小便会成为水浊之气,引起感染、侵害肾脏。所以有尿一定要及时排出。保护腰脚,抵御寒气肾经起于足底,而足部和腰部很容易受到寒气的侵袭。所以要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调和电扇,不要赤脚在潮湿的地方长期行走。